周检视11.19-11.25.2018（11组-徐金叶）

3.0开始践行了第一周，对不起组里的小伙伴，每次都踏着点打卡，甚至有几天过了7点才打卡，拖后腿了。

一、健康

这周每天基本保持6～7个小时的睡眠时间，睡觉基本维持在0点，还是有待提高。争取改成晚10点准备睡觉。

早起的时间维持在6:30-7:00，早上起来有些疲惫，提不起精神来， 需要继续调整。

反思：睡觉的拖拉太严重，没有勇气结束这一天。睡觉前玩电子产品就停不下来，需要断舍离，下决心。

二、家庭

这周末家里有喜事，丽丽出嫁了。周六下班以后赶紧往家赶，虽然没赶上前一天的聚餐，但是看到了她的出门，没有遗憾了。祝福她新婚快乐！

三、事业

这周的工作按部就班，每天还留下来加加班，和同事姐姐们聊聊天。

四、休闲

这周去看了两场电影《神奇动物2》《憨豆特工3》，放松自己。剩下的时间都花费在玩手机和平板上。

反思：这周的娱乐时间太多，需要减少。重新记录时间花费，减少娱乐时间。

五、学习

每天坚持百词斩打卡，增加了单词的数量。

安排了2天的专业书的学习，磨蹭着开始复习之路，一定要坚持下去。

阅读了《好好学习》、《吃掉那只青蛙》。

下周的计划

1、3天的专业书学习，做好笔记。

2、坚持每天百词斩打卡

3、坚持阅读，每周1-2本书。