【丰盛一周】20180319-20180325＃调频＃

安住在喜悦之中，而不是更优秀。慢慢来，感受轻而易举的富足。

【本周我有哪些丰盛体验？】

❤我丰盛，我迎来生命中的又一个春分。大地回暖，万物苏醒。我也一样，新的力量在内心升腾。

春

❤我丰盛，我拥有接纳一切坏消息的能力。快速调整，心平气和，不断下一步。感恩身体给出的信号，你永远最智慧。

❤我丰盛，我和很多亲子班教练一起成长。在每月一次的教练成长会后，我拥有了更深刻的思考。聚焦，让我更有收获。

❤我丰盛，我收到好几位学员的反馈。在他们的感谢中，我为自己日益精进的专业素养高兴。也感恩伙伴们的陪伴，服务之路就是修心，处处都是镜子，帮助大家，也是照见自己。

❤我丰盛，我拥有和学员们一起聚会探讨的机会。我们可以泡在一起，继续向下扎根，向上生长。

感恩苹苹的组织

❤我丰盛，我拥有一个完整的家庭日。继续美食主题，大小吃货一起在西湖春天享用精致的粤菜。（额，忘记拍照……）

❤我丰盛，我拥有高频次输出的练习。感恩喜马拉雅进阶群和幸福俱乐部同学的反馈，每周的线上分享可以继续进行。输出倒逼输入的节奏很快，但适当的压力对自己的确有帮助。

❤我丰盛，我拥有放下未完成事件先睡觉的勇气。这么做的确更高效，保证精力的同时，促使自己反思计划的合理性。

吃掉那些青蛙（本周回顾和下周安排）

【本周我完成了哪些青蛙？】

1.190U/V组周会支持和反馈0319

2.亲子班教练成长会0321

3.医院复查0322

4.亲子班50期线下聚会0324

5.项目推进：PPT线上课

sophie女神，吐血推荐呀~

下周青蛙：

1.工作：梳理亲子教练各类清单目录；学员沟通跟进；

2.学习：读书1本；听书2本；写作输出

3.其它：医院复诊、月度检视

腹有诗书气自华，读书万卷始通神。

【本周我有哪些输入？】

1.＃读书#《和时间做朋友》

不是李笑来的那本，翻了翻，不太有系统性，比较碎片，案例也少，理论描述过多。

2.＃金句摘录＃

2018年3月16日90岁的李嘉诚宣布退休了，宣布一个时代的结束。再重温一下李嘉诚先生说过的那些话：

先处理心情，再处理事情；

最困难的时候就是最接近成功的时候；

不为模糊不清的未来担忧，只为清清楚楚的现在努力；

宽容他人对你的冒犯；

不要无缘无故的妒忌；

只为成功找方法，不为失败找借口；

不要看我失去什么，只看我还拥有什么；

用最放松的心态对待一切艰难。

3.听樊登读书：《身体从未忘记能》、《他人的力量》

身体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持祂的强韧、美丽和清洁。

【本周我为健康做了些什么？】

本周平均入睡时间：22：00

平均起床时间：5：30

睡觉时间本周又提前了。4点半可以醒，但起不来，听从身体的需求，继续睡。下一步：继续提前睡觉时间。

冥想：2

午睡：2

跑步：0

下一步：增加碎片化时间运动，跑步安排在下午3-4点。

饮食

1.早起排毒：喝水250ml+120ml诺丽果汁（一天两次）+250ml红糖水

2.额外摄入：奥米伽3、乳酸菌

重新发现孩子/父母教练检视

1.番茄钟一阶段导入训练

本周累积番茄个数：4

内部打断每次都有3次以上，主要还是写字这件事对孩子来说有畏惧难情绪。没关系，慢慢来。

调整方案：每次番茄时间缩短至10分钟，写不好的字不立即擦除更改，全部写完后再个别修改。后半周内部打断上次数少了，进步啦。

下一步：番茄开始前先调频。现阶段给到两种方式让孩子自己选择，对比后再结合时间饼图确定一种方式练习写字。

2.作息

平均9：30左右入睡，7：00醒

唤醒时间：凯叔小知识

本周进步：唤醒后情绪很稳定

【丰盛一周】20180319-20180325＃调频＃

3.睡前卧谈：

最爱和这个小话唠在睡前讨论

4、完成小挑战：双手排球最多一次522个

我的小男神发威了哈！下一周篮球课教练宣布要考跳绳，小家伙信心满满！

最爱孩子纯真的笑脸

我从来没有长大，但从未停止成长。