升级

有些听到读到时觉得非常契合自己的想法，有必要记录下来，不断升级认知，这是每天仅有价值做的事。

智慧本身就是能看到矛盾的双方，拥有智慧就是在头脑里矛盾双方激烈博弈而不产生焦虑并冷静做出决定，承认接受矛盾的存在。

刻意练习不是在舒适区，是挑战稍大于拥有技能时再提高技能战胜挑战，不断循环的过程。

以上是昨天听喜马拉雅听到的，昨晚跑步时有个念头很强烈，不在乎别人想法，不被别人看法左右，这是自信、不焦虑的基础。

《跑步圣经》：身体结构为人格定性，从外貌体格可以判断人的性格，不适合自己身体结构事业和理想，往往达不到更高的高度。

晓书童频道又说：人通过后天的锻炼可以改变生理结构甚至是dna，比如纽约出租车司机与普通人脑部结构不同。

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