合理利用 精力管理

【记录】

  晚饭后小宝在课上未完成的作业需要完成—图形识字；简单的几个字叨叨叨了半天才弄的差不多...双方都不开心

【反思】

  晚饭后的时间是我精力波点图的最低点..一天的能量消耗待尽的状态，情绪相对也不是很稳定……所以没有耐心也不适合去教孩子识字认字……好在自己有觉察到这种情绪波动 稍缓和一下后放低声音、慢慢解释清楚后...小宝也就不排斥了配合了很多

【总结】

    尽量避免在精力不足的情况下进行难度相对大的事情，不得已而为之的话，要保持觉察、承认当下的状态.！积极调整承诺后行动！！