（成长笔记）专注使人幸福

今天下午看书的时候，突然脑子里冒出一句话，“专注使人幸福”。

刹那间对于如何获得幸福这件事，我恍然大悟。

近些年由于自己急切地想要走出抑郁状态，曾尝试了很多办法。读了很多书，听了很多大道理，也见识了很多相似的案例。

我发现几乎所有的抑郁者、焦虑者、困苦者，无外乎缺乏一样东西。那就是专注。

专注，我们可以通俗地去理解它。就是指在一段时间内，专心致志地只做一件事。最好是能进入心流状态，达到忘记时间流逝的那种程度。

所以，当你发觉自己陷入糟糕的精神状态的时候，或者哪怕只是心情不好的时候，都可以去尝试一下这个办法---去专注地做一件事。

至于选择做什么事，我的建议是做自己喜欢的、能给自己带来成就感的事。这个需要自己去摸索，多问问自己的感受。

在这里，我分享一下我的方法，或许能给大家带来一些灵感。

第一，背诵。把自己喜欢的句子段落背诵下来，不用太多，一小段就行。在背诵的过程中，你会不自觉的专注起来。背完之后，那种将自己喜欢的句子流利所出来的感觉会带给你小小的成就感。

第二，看竞技体育。看竞技体育给我带来的感受是，每个运动员好像都有一种充实富足的快乐。这也就证明了，一个人只有在一个领域深入下去，不断打磨，追求极致，就能获得一定的成就感。

第三，读书写字写作等等。这个方法适用于所有人，而且坚持下来，还会有意想不到收获。

受信息时代的影响，许多人遇到问题第一反应就是去找方法找捷径。于是太多信息不经筛选就进入大脑，造成大脑负担过重，身心更加疲惫。

我一直坚信大道大道至简这句话。在看过很多心理治疗的书之后就更相信这句话。

就像世界很大但世间万物都有其运行规律一样，所谓心理治疗不过是删繁就简，选择忘记一些事情，专注当下。