减肥22天瘦了9.7斤

减肥之前122斤，到今天为止瘦了9.7斤，有一个月时间晚没有吃主食了，也没吃很辣口味的菜

重人不吃辣的真的是很难受的，吃的东西主要以清淡为主，现在都有点坚持不下去了，偶尔想吃辣了，晚上有时也很饿，实在坚持不了，还是吃了一点水果

两个月瘦20斤，就到标体，这个减肥过程还是有点难受，记不住嘴就掉不了秤

后期就算减下来了，也不能像以前哪样什么都吃，要控量控时间才能维持好身材