27/70 自控力月小结
2017-04-06 本文已影响6人
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title: "27/70 周小结"
date: "2017-03-26 21:32"
定期的总结十分重要，以后可能会两-四周写一次总结性文章。
过去
最近一周，状态十分的差，主要表现在不但没有达成之前的目标，而且反而退步了，之前的日程如下：
- 洗漱+准备早餐 7:00-7:20
- 学习英语 7:20-8:00
- 8:00-8:15 在公司，整体桌面，打水，文章整理，制定日计划
- 8:15-12:00 上午工作时间
- 12:00-13:00 午饭，稍做休息
- 13:00-17:00 下午工作时间
- 17:00 后开始上英语课
- 上课后，一组 seven
- 17:30 之后阅读推荐书籍
- 看书到 18:10 以后
- 18:30 吃晚餐
- 一般 19:30 左右才开始写文章，写作时间不固定，技术类文章 2h 大概完成个初稿，随笔类文章一般在 1h 左右
- 其他时间任意安排
- 23:00 前休息
现在
这周时间状态急转直下，目前的状态却是：
- 7:30-8:00 扇贝英语的学习，单词，听力，新闻等，效果奇差，因为赶时间，往往将原来至少需要 50 分钟的任务压缩到了半小时不到。
- 8:00-8:15 吃早餐，去公司
- 8:15-12:00 上午工作时间
- 12:00-13:00 午饭，稍做休息
- 13:00-17:00 下午工作时间
- 17:00-18:30 加班或者上网闲逛，白天效率不高，导致这段时间会浪费时间
- 18:00-19:30 晚餐、散步时间
- 19:30-23:00 事实上这段时间，只完成了简书一篇文章的内容，而这篇文章也只用了不到一个小时，另外有一组 seven，其他时间不知道都都去哪儿了。
- 23:30 左右入睡
仔细分析这周为何不但不进步，反而退步了？
- 这周不再上英语课了，导致 17:00 不回宿舍，相关一系列任务如：上课，阅读，seven 整个这一个半小时的任务完全紊乱了。
- 和同时一起搭伙，吃饭时间变动了，效率也变低了，最主要晚上吃的太多等原因导致睡眠不好。
- 由于晚上睡眠不好，一般只有 1h 的深度睡眠，早上疲乏，无法完成早上任务，白天工作效率也不高。
- 待在宿舍就学习方面而言，不是太习惯看书，需要重点改掉这个毛病，另外网络差，电脑键盘差配置不同，以及吃临时容易分心等问题都让时间不知觉的溜走了。
- 看一本《腾讯传》的书，每天事实上也没看多久，但因为上述所有计划都紊乱了，导致晚上虽然只看了 1/2h 但却占用了别的时间，一步错步步错。
- 身体不适，由于睡眠还有之前脚肌肉拉伤引起的一系列问题。
下周
下周一定要回归到原来的节奏上，严格执行，不断优化调整自己的状态，大致如下：
- 洗漱+准备早餐 7:00-7:20
- 学习英语 7:20-8:00
- 8:00-8:15 在公司，整体桌面，打水，文章整理，制定日计划
- 8:15-12:00 上午工作时间
- 12:00-13:00 午饭，稍做休息
- 13:00-17:00 下午工作时间
- 17:00 后开始上英语课
- 上课后，一组 seven
- 17:30 之后阅读推荐书籍
- 看书到 18:10 以后
- 18:30-19:30 吃晚餐，散步
- 19:30-21:00 学习时间
- 21:00-21:30 运动时间，跑步或者哑铃
- 21:30-22:30 写作，控制在一个小时之内
- 23:00 前休息
严格的执行，虽然精神上面比较疲乏，但最起码都还可以完成，不会像这周这样全部混乱，之后的计划还会不断地修正，希望自己可以锻炼良好的身体素质，另外也能有个高效的学习习惯。
写作时间：21:15-22:10
