晨起

      老师说，健康人晨起最好的打开方式是，5.30左右被便便唤起。排清二便。 洗漱完毕，拍打20分钟，全身发热。

    目前只能达到5.30左右醒来，只能排一便，另一便还是只能吃过饭以后。时间上有点出入。

    早睡早起，能够调理身体的气血。气血充足了才能去调动人体的自愈能力，至于先调理身体的哪个部位，不得而知。

    记得有首歌《跟着感觉走》那就学会跟着身体的感觉走。

      百日筑基以来，感觉自身首先调理出来的是寒气。

    比如前一阵没有缘由的感冒，比如遇热出汗。我的腿是常年不出汗的，今年夏天明显感觉在出汗，这是经络通了么？

        以前以为寒气来外界，风扇，空调，自然界的风。

        实际上很多寒气来自自身，负面的情绪也是寒。并且很多人并不自知。

      养生养的是什么？是起心动念，是独立于世的淡定和从容。