退休初步

退休模式以来，生活方式还是感觉充实愉快的，但安排不够合理的地儿也渐渐显现出来了——体质下降明显，刚才和友友回忆之前我俩作伴锻炼那阵子，感冒都很少有，从来没有像现在这样一个小毛病就这样缠绵不去，用药都不能利索除去。

如此看来还是要调整生活方式，在精神生活做好安排的同时，还需要增加运动量，今天眼科医生也是这么说我来着，加强锻炼，提升免疫力。

友说她坚持跑步以来，睡眠时间和数量都更健康了。她力证了运动的必要性。

明天开始我也增加早晨跑步项目。