心肺功能决定一切

        今天新学到的科学知识→心肺功能决定一切！运动不应该以增强肌肉耐力为目标。

        在进行运动时，应该有监测心率的常识，运用公式计算出自己的运动心率区间，以此为指导的指标进行训练。不能盲目跑步或撸铁。(上周私教课的时候，就出现心慌恶心的状态，幸亏当时果断要求停练了。休息的间隙，教练开玩笑的讲另一位会员的运动不良反应，当时我并没有特别在意，只当笑话听。今天看完这一章节，才发现这是非常严重的事情，很多人出现这样的状态，是有猝死的风险的。然而，教练好像对这些知识也并不了解……我决定买一本《掌控》送给教练读)

        谢谢爱学习的自己，学的越多，活的越好哈哈哈！