减肥的烦恼有很多，减不下去，或许是最大的烦恼。

但它是一个表现稳定，不闹人的好烦恼。

最折磨人的烦恼，莫过于要在眼花缭乱的减肥方法中，找到适合自己的！

想找一个快速见效的，又担心副作用无法承担。

想找一个价格优惠的，又担心质量不敢相信。

想找一个安全健康的，又担心不适合自己。

在这个社会信息爆炸的时代，各种减肥产品层出不穷。

而我们能够相信的，又是哪一种呢？

今天我们来拆解目前减肥界，常见的6种很不靠谱的减肥产品。

减肥饼干

你以为：含有大量膳食纤维，具有较强吸水能力，可增加饱腹感。有助于降低其他食物的摄入量，达到减轻体重的短期效果。

事实是：减肥饼干中不仅含有膳食纤维，更有不少的油脂和添加剂来提高口感，增加看不见的隐形热量。

大量摄入膳食纤维，营养单一，效果等同于节食减肥，无法满足身体的营养需求。

长期摄入会影响身体中铁、钙、锌等微量元素的吸收，导致严重的低血钾，低血糖。出现昏迷，休克，痴呆，记忆力减退、抵抗力低下等身体损伤。

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减肥果冻

你以为：果冻中有少量低聚果糖和大量的添加剂，低聚果糖是一种不被消化的碳水化合物，可以增加一定的饱腹感。

事实是：有较多无法明验的添加剂，虽然能一定程度的减少摄入，但垃圾毒素会长期留存在体内。

经常食用会导致营养素摄入不均衡，无法满足身体正常需求，导致不可逆的身体损伤。

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减肥梅

你以为：含有膳食纤维，有一定的饱腹感。

事实是：摄入营养单一，有损身体器官。

添加物中存在非法添加物，容易导致人体腹泻，造成体重降低的假象。长期腹泻会造成身体脱水，更会导致体重恶性反复，形成易胖体重。

瘦身奶昔

你以为：奶昔成分类似蛋白粉，基本分为动物性蛋白的“乳清蛋白粉”，植物性蛋白的“大豆蛋白粉”两类。

事实是：虽然有提高饱腹感的效用，但是拒绝了其他食物的摄入，相当于变相节食，无法长期坚持，且对身体健康有损伤。

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代餐粉

你以为：代餐基本上是一些谷物代餐粉、蔬果代餐粉，膳食纤维含量较高，容易产生饱腹感，有利于减少食欲。

事实是：真正能让你瘦下来的，是在服用代餐粉的同时，限制你的其他饮食摄入。所以如果你减肥成功，绝对不是代餐的功劳，而是你真的吃的很少。

长时间摄入会造成营养不均衡，瘦下来的效果和节食相同，恢复正常饮食会很快反弹，甚至反超之前体重数。

酵素

你以为：酵素是一个日语词汇，翻译成中文就是酶，可以参与身体内的生化反应，对身体消耗有催化效果。

事实是：市场上的酶绝大多数都由各种植物，如野菜、果实、植物茎根、菌菇、草本药物为原料，经酵母、醋酸菌、乳酸杆菌等多种微生物发酵而成的制品，等同于泡菜水！

在经过口腔、胃、小肠等后，被分解成氨基酸和肽被身体吸收，无法对人体产生效果，不能达到减肥效果。

内服类减肥产品，大都通过以下两种途径，来达成短期效果：

一个是通过提高饱腹感，降低其他食物的摄入。从而达到和节食一个效果，短时间降低体重。

一个是通过提高肠胃的蠕动，加重腹泻程度。造成身体脱水，体重降低的假象。

这种短暂的降低无法长久保持，一旦恢复正常饮食，体重很快就会反弹；而且反复的体重起伏，会给身体带来更多难以消耗的脂肪，变成易胖难减体质。

只有了解了这些不靠谱产品的原理，才能摒除杂念，坚定减肥信念。

改变自己的小习惯，养成良好的饮食和运动习惯，你可以更轻松的达成减肥！

今日壁纸 ∞∞∞ 与君共勉

每日一问

你体验过哪些  不靠谱  的减肥产品！