对恐惧的恐惧的责备

回望昨天

昨天下午，我终于开始写要上交的个案。在写之前，编辑表格。编辑过程中各种差错。做着做着身体感觉冷了。想喝热水。心里还有另一个感觉——我终于开始工作了，不拖延了。

一份个案写到一半，手机感觉某个部分黏住了，不灵光。到晚上，身体有更多冷的感觉。就像用余光瞥见：我有莫名的恐惧。我怕开始工作之后，对自己开始逼迫。我没能停下来对这个恐惧工作。一直保持距离，瞥见的距离。同时刷新闻，看视频。直到零点没睡意。在十一点的时候，我给自己泡了热水袋。身体暖起来了。零点，安定下来，看我的恐惧。两眼泪水出来。然后听冥想入睡。

今天再看，我理解自己，我对我的恐惧的恐惧，比那个恐惧本身要大。

看明白这个，对自己的恐惧产生的恐惧不再有责备。放松下来了。