《拖延心理学》读书笔记02

看你的目标是否具有可操作性是非常关键的一步，当你想达成一个目标的时候，专注于即将投入的行动，因为这会帮助你看清自己的方向。

2018年元旦，我立下了减肥的FLAG。上微博一看，好多人的想念目标也是减肥。上朋友圈溜一圈，N个朋友发状态——要减肥。

然而一年过去了，2019年元旦，我的小目标仍然还是有着“减肥”二字。元旦上午，我在朋友圈发了一个状态：2019年，我要完成2018年未完成的减肥大业！当天下午打开手机一看，状态下居然有百来条点赞评论。小小的惊喜果然隐藏着大大的狂笑，老多朋友都纷纷站队，要跟我一起完成减肥大业。原来，他们也是拖延了好久还没开始减肥。

看了《拖延心理学》才知道，原来目标要具有可操作性，才能更好地避免拖延。例如，将减肥设定为3个月减10斤，1个月瘦大腿减腿围1cm。将目标具体化，变得可操作了，实施起来更有方向，也能更好地安排下一个行动。

所以呀，我就将目标改成，1年练出马甲线，3个月减重5斤。从营养开始学起，从瘦腹开始看教程。

2019年，我来了。减肥大业，我开始了。