20191215静心高阶第21天

1.管理、觉察情绪，转化情绪

一瞬间暴怒，确实是应激反应，并要给对方教育警示

2.一天当中找到自己让自己满意的事

每早读经

3.一天三件发自内心感恩的事

感恩妈妈的付出和爱。谢谢谢谢谢谢！

感恩官人的认可！谢谢谢谢谢谢！

感恩孩子让我看到我的问题。很深刻！谢谢谢谢谢谢！

4.一餐专注吃饭

为婆婆提前庆祝生日，享受爱的午餐。

5.读一本书，每天坚持半小时

今天有些急

6.三个冲突事情/想法及背后真相

不严格要求自己/借口太多；

需要一个突破又不需要/；不敢迈出那一步，固执不接受不一致，固步自封。

享受满足感又怕惯孩子/实际是惯自己

7.突破自我事情

执行力加强。

8.爱吃食物犒劳自己

蛋糕

9.高频能量

放手，享受自我的时光！

10.悦纳自我部分

爱读书！