知识整理——关于脸皮

1如果有人用钞票扔你，跪下来，一张张拾起，不要紧，与你温饱有关的时候，一点点自尊不算什么。

——亦舒 《喜宝》

2比世人的目光还要可怕的，实际上是你自己那颗在意世人目光的心。

——山本文绪

3你想离开不喜欢的伴侣，却担心找不到更好的；

你想做微商赚点零花钱，却怕被朋友看不起；

你想要辞职追求自己的理想，却害怕失败连自己都养不活；

其实在你心中，稳定、面子、安逸、别人的眼光，都要比你真正想要的生活重要，你很害怕失去这一切。

你怕这怕那，就不怕白白地耗掉你宝贵的一生吗？

既然选择了，就不要怕，承担该承担的结果。成大事者不纠结。

4当你放下面子赚钱的时候，说明你已经懂事了；

当你用钱赚回面子的时候，说明你已经成功了；

当你用面子可以赚钱的时候，说明你已经是人物了；

当你还停留在那里喝酒、吹牛，啥也不懂还装懂，只爱所谓的面子的时候，说明你这辈子也就这样了！“面子”于人生，你在哪一阶段呢？

一个成功的人要明确知道自己想要的东西，剩下的就不在乎别人怎么看了。总归人是活给自己的。其实每个人内心也是崇拜胆大的人的，只不过嘴上不承认而已了。

5三大建议。

1）坚持

2）不要脸

3）坚持不要脸

一开始以为是玩笑。步入社会后，你才知道原来就是这样。太在乎面子，你反而错过很多东西。你不要怕犯错，不要怕丢脸，错就改正，改完就是自己宝贵的财富。丢脸是好事，等你成了中年大叔，你根本没机会丢脸。

6不要太在意别人的看法；不要怕和别人交流；不要怕丢脸；不要对自己的错误耿耿于怀，改正注意不犯就好了；做到什么都不在乎，什么都无所谓。想退缩时心里默念：我他妈就是不要脸了，你能把我怎么样？

7我觉得脸皮厚是形容一个人内心强大！他有不屈不挠的精神，面对质疑和嘲笑毫不动摇，坚持自己的看法与做法！即使失败了也无所畏惧，从古至今谁没失败过，往往能获取成功的都是这样的人，不是吗？

8在恋爱中“厚脸皮”很重要。

小时候觉得表白被拒绝很丢脸，然后不敢再跟心仪的女生讲话，更有甚者会删除她联系方式。

现在觉得应该把脸皮练得厚一点，表白失败了就当没事发生，然后再接再厉，继续聊。

喜欢一个女生并不是一件丢脸的事情，所以没必要藏在心里。

追女孩子的时厚脸皮的同时也需要一些技巧，对方可能受不了太大胆的方式，要胆大心细才行。

在没确定她会答应你之前，千万别表白。如果真的要表白，一定不要以短信、微信的形式，要当面讲。如果被拒绝了，请大方一点，这并不难堪，继续努力就好。

9记住，这个世界上，所有人最关心最在意的，只有TA自己。

Nobody is watching you,，because they are too busy watching themselves。

你心里面七上八下，面红耳赤，忐忑不安，左思右想，优柔寡断，其实在别人眼里一文不值。顶多成为别人嘴里的谈资，但即使这样又能怎样呢，生活过成什么样子，只有你自己清楚，他们谈谈就过了，厚脸皮能够换来的结果，如业绩、表白、尝鲜，才是你真正获得的收益，也是最重要的。

前提是，让你厚脸皮去做的这件事情值得。否则谁天天闲的没事去被人笑。

10假如你干了丢脸的事，忘记就好了。做了错事，改正就好。没人会在乎你干的糗事，就算有人记住了，只要自己不在意，就不会有任何影响。

换位想想，别人这样的时候你是个怎样的态度？觉得他讨厌，觉得他不好，这一切感觉之后呢？该交际时你不能因为他讨厌而躲开，不需要交际时也不会因为他人好而去没话找话。

再假如所有人都觉得你讨厌，都觉得你不好又怎样呢？重要的是自己，自己觉得没事，自己觉得开心，管别人怎么看干嘛呢？

其实大家都很忙，没时间注意身边人们到底如何，即使注意了也很短暂，很快就会遗忘。

11适当的厚脸皮，你会比别人收获更多。

比如问问题，问同学，问老师，问前辈，不耻下问才能更快找到解决问题的办法。

比如升职加薪，脸皮薄，不敢去竞争，不敢跟老板谈，那你就看着别人升职加薪吧。

比如跟喜欢的人表白，脸皮薄，不敢跟喜欢的人表白，那就看着TA成为别人的人吧。

12千万不要因为脸皮太薄而放弃，这样的人，一生都逃不出卑微和贫困的牢笼。

李敖曾说过一句话我很喜欢：“在公交车上遇到漂亮的女孩，很多人都不好意思去追，怕人家拒绝没有面子，那就证明面子比这个女孩重要，那你就活该错过。”

13人生在世，无非是笑笑别人，然后再让别人笑笑自己罢了。

与其为了脸面什么都忍，搞得自己肝气郁结，事后追悔，还不如遇到不舒服的请求就果断拒绝，看不惯就开撕，勇敢问“很蠢”的问题，利用好身边的资源，不盲目追求奢侈品......

14法国作家尤瑟纳尔说过：“世界上最肮脏的，莫过于自尊心。”

对年轻人来说，这个自尊心大多时候都是跟脸面划上等号的。

优秀的人早就明白，在没钱没本事的时候，面子是最没用的东西，为了日后的成功，唯一能做的就是别太要脸。

年轻的时候太过要脸是一颗巨大的绊脚石，它会暴露你的自卑、敏感，给你逃避和退缩的借口。

但世界从不在乎你的自卑和敏感，它只在乎你的成就。所以在一事无成的时候，请把你的脸丢进马桶冲掉。

15很多时候，面子是没用的。越在意面子的人，越容易被人牵着鼻子走，倒不如放下面子，做真实的自己。

其实说白了，就是太拿自己当回事。很多人不愿意放弃玻璃心，也正是不想失去这种虚无缥缈的优越感。

但在生活中高估自己在旁人心里的地位，反而会让自己产生很大的挫败感。

如果在这之前，我不把自己看的太重，那么这种挫败感根本就不会发生。

16你必须内心丰富，

才能摆脱这些表面的相似。

煲汤比写诗重要，

自己的手艺比男人重要，

头发和胸和屁股比脸蛋重要，

内心强大到混蛋比什么都重要。

——王朔致女儿

17如果做一件事情是为了面子，为了别人眼中的牛逼，就很容易活在别人的眼中，别人看不起就心理不平衡，别人的评价不好就心理拧巴了。很容易没取得成就前先抑郁了。

人总是要死的，面子有什么用，开心一点不行吗?

18脸皮薄的人会顾虑对别人的伤害，别人的心理，别人的眼光。

但假如你对这些事物一点都不介意，做到自我为中心，那你自然脸皮就厚了，厚的程度取决于你自我为中心的程度。

要练很简单，多做丢脸的事，同时做自我中心的心理建设，比如推销、登台表演、下跪、求人……告诉自己自己爽了就行。

但这样做会抛弃一定的尊严，尊严倒是无所谓，就怕把良知、智商都泯灭了，这样反而会丧失心灵的敏感。

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补充：厚脸皮练习方法

一、脸皮薄本质之一是一种过分的“自我关注”。

社会心理学中有两个非常重要的效应：“聚光灯效应”和“透明错觉”。

聚光灯效应：

通俗而言，即感觉：周围人关注我，我被放在了聚光灯下，我的行为受人关注等。很多个体在该情景下会感到别人对自己有较高的期待。

透明错觉：

通俗而言，是错误认知，认为自己的内心感受（如胆怯、羞愧情绪等）别人能够很明显的发现的。具有该错觉的情况下，个体更倾向于认为别人能够发现自己的胆怯、紧张，并可能会进一步加剧自己的紧张退缩行为，增强紧张情绪。

公共场合的紧张退缩等行为很可能是在两个效应的叠加作用之下产生和加剧。两个方面均会导致个体过分的关注“自我”（自我的行为表现、内在感受等等），占用认知资源，增加对自己的表现会受到负面评价的预期，加剧紧张感受。

方法建议：

改变偏差性认知。针对“聚光灯效应”，应该提醒自己，实际上没有想象中的那么多人或者那么大程度的关注；针对“透明错觉”，认识到，自己在别人面前不是那么的“透明”，自己的紧张等情绪是可以克服的。

关注外部。关注在该情景中自己需要做的事上，而不是过分关注自己。当注意力放在外部事情的处理上，你的表现也会更好。

多暴露在该类情景中，并在此情景中运用以上两个策略。

二、心理暗示和自我训练法

第一步心理暗示：

当你处在你认为别人会嘲笑你，或者给你异样眼光的时候，心里自己念叨着：你们这群傻逼懂什么，我做什么事需要你们管？呵呵。注意，你现在的状态，一定要用这种混蛋语气才能改善。

切勿使用类似“我做自己的事情，不在乎你们的眼光”这种娘炮句式。弄不好会有反作用的。

第二步自我训练：

寻找一切你心理的不适区，然后去实际做这些行为，例如，我有一段时间很消沉，那段时间脸皮很薄，很容易受别人的状态影响，怎么办呢，我就做了一件事。

一天中午，我跑到一条很热闹的大马路边，背对着来来往往的行人，冲着马路边撒了一泡尿。

对的，你没看错，可能你觉得这没啥，但在我当时的状态，我真是硬着头皮思前想后的上的，心理的挣扎就不说了，不过要明白这只是训练，我不是让你以后专门在马路上撒尿啊。

多去做一些这种行为，你就会慢慢体悟到一些真相，那就是，别人的看法真的不重要，在不影响他人生活的时候，你可以做任何你想做的事情，这些东西不是道理，不是你在任何一本鸡汤上能看到的，你必须通过行为去体悟，除此之外别无他法。

三、厚脸皮是练出来的，是经过无数次的摔打和磨砺练出来的，但我们不得不承认，这是一个坚苦的过程，其中的艰辛，远非脸皮薄的人所能体会。

对于厚脸皮已经有了一点心得的人能够体会到，就是没有自尊，没有自尊就不会在人前自重，不自重才能做到说谎脸不红，伸手揽好处而旁若无人。 　

第一步，学习说谎。说谎这件事，虽然我们每天都在做，但那常常是下意识的，是保护自己的一种手段，而不是为了给自己带来切实利益的行动。首先要练习的，就是有意识的说谎，什么都不图，就为了说谎。可以先去观摩一下一些报告和会议，重点研究一下那些发言者的用词和语气，这对于如何顺利开展说谎有着莫大的帮助和提高。但如果你听了这些个报告和会议仍然对如何说谎没有一点头绪，那么你肯定已经是一个超级厚脸者或者是一个笨得无可救药的人。对于前者，就不用再啰嗦了，对于后者，该干吗干吗去，更不用再啰嗦了。懂得如何说谎之后。

第二步，学习为了什么说谎，比如为了博取某一个人好感，说自己从小父母双亡，而自己自强不息，等等之类。学会了第一步，第二步就简单得多了，稍加练习，即可成功。 　　

说谎，总会有谎话被戳穿的时候，这些时候，就是消灭自尊的一个个帮手，一把把快刀。不要为了那些嘲笑耿耿于怀，真的厚脸，敢于直面新鲜的唾沫。

要时刻提醒自己，我是一个厚脸皮，我会怕这些无知的嘲讽？我是厚脸皮我怕谁？当自尊就会在嘲讽中无形地被消灭殆尽，厚脸皮就会不显山不露水地现出峥嵘，旁若无人的气势就会疾风暴雨般地到来。 　

厚脸皮，就是这样炼成的。

没有人是天生的厚脸皮的，“厚脸皮”是在经历了各种挫折之后，锻炼出来的一种品质，与多数内心脆弱的人相比，厚脸皮的人，做事更加大胆，不惧成败，而且善于坚持。

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