跳出头脑融入生活

当你羡慕他人幸福的时候，你能相信人人都有痛苦吗？其实每个人都会感到悲伤、失败、焦虑、害怕、迷惘，因为，人是语言动物。这是人与动物的最大不同。正是语言，给我们带来了思维，让我们找到了事务间的模式，使我们成为了万物中的主宰者。

使用语言时候，我们常常关注三件事情，1、事情的属性2、时间和关联性3、使用语言对发生的事情进行评价。正是语言的发展，我们积累了越来越多的经验教训，借用文字，我们传播思想，影响他人，让我们的后代越来越强大。

然而，语言和关联还带给了我们什么呢？那就是恐惧和焦虑。试想一下，你走到悬崖边，虽然这个地方你从来没有去过，但是，你在临近悬崖边的时候，手脚开始发抖，全身发冷，脑门开始冒汗，你心跳加速，一种无法言语的恐惧袭来。为什么会这样？因为你联想到了不久前新闻报道的一个案件，一名成年人坠崖身亡。这时，你会马上离开那个让你糟糕的地方。对了，这个本能让我们躲避了很多危险，比如，野兽的追击，火灾，海啸等等。同时，它也让我们的认知融合到了事情中。这里有个新词，认知融合。简单讲，就好比开水里让入了白糖，随着搅拌，白糖会与水溶解在一起，成为一个整体。而我们的思想一旦与语言融合在一起，我们就会陷入语言机器构建的世界中，无法自拔。常见的自闭症患者，就是一个很好的例子。他们活在自己的狭小世界，暗无天日，后果可想而知。

如何才能对抗语言的机器呢？

那就是认知解离。这又是一个新词。意思就是让思想和语言分离，不要让我们的思维被语言所左右，成为语言的奴隶。方法就是有意识的察觉自我，也就是观察者自我。即做自己，不要做做不到的自己。正念可以帮助到我们，尝试每天用固定时间来冥想，学习正念。比如，用正念走路，用正念吃饭，用正念穿衣服。也许就是一个小小的行为改变，你就能看见平时很多看不见的东西。

一行禅师《正念的奇迹》帮助了很多人找到了自我，我也计划用五天时间来体验学习，学习成果我会分享，期待与你交流。