看脸色，寻找你的发胖原因
你知道么？
你的脸上不仅写着喜怒哀乐，
还写着你为什么长胖！
你的脸色、悄悄长出来的皱纹，
都是身体在告诉你，
你为什么长胖啦！
所以，减肥也要先看脸哦！
看脸色，寻找你的发胖原因
瘦的人都一样，胖的人却各有肥胖的原因，但基本上都与饮食和生活习惯有关。而你吃了什么，做了什么也都会体现在脸色上。所以，不知道自己发胖原因的人，快照着镜子找一下原因。
脸上爱出油，长粉刺痘痘
易胖原因：排毒不畅
脸上总是爱出油，一天下来就成大油田？还总是爱长粉刺痘痘？这些现象可能都是在告诉你，你发胖的原因是因为排毒不畅哦！
爱吃甜食、肉类和油炸食品，或是口味偏重，这就造成了身体及血液囤积毒素过多，从而导致油脂不平衡、皮肤毛孔堵塞等情况，积累的毒素更加无法顺利排出体外。
由此恶性循环，身体毒素越积越多，代谢也会下降，还可能会伴随便秘的发生，自然更容易发胖。
解决方案
减少饱和脂肪的摄入，增加饮食中富含膳食纤维和维生素食物的比例，比如蔬菜、水果和杂粮谷物。切记少油少盐，少调味品，口味清淡。膳食纤维既能加强饱腹感，达到抑制食欲的效果，又能在肠道中与食物中的部分脂肪酸结合，从而减少人体对脂肪的吸收。
这样除了能改善身体皮肤情况，就连饥饿感也可以有效抑制，热量又低，一举两得喽~
另外，还可以通过跑步等运动，让人主动出汗，通过汗液排出身体内的废物和毒素，促进身体的代谢功能。
脸上总是干燥缺水、面色苍白
易胖原因：内分泌失调，甲状腺功能低下
营养不良、熬夜、情绪问题等，都可能造成甲状腺功能低下，也就无法分泌适量的荷尔蒙来控制新陈代谢的过程，从而导致代谢紊乱、人体缺乏精力、肢体浮肿、体重增加，皮肤和头发也随之失去了应有的光泽。皮肤含水量也会下降，皮肤干燥。
解决方案
除了外敷面膜，更重要的是膳食调理，应以平衡和促进甲状腺功能为主，要知道，一旦甲状腺功能恢复正常，肥胖也就不治自愈了。故而，每顿饭都需要注意摄入蛋白质，例如适量的瘦牛肉、鸡肉和鱼。这些食物能够提供稳定适量的铁和氨基酸，它们对于甲状腺及荷尔蒙的生产来说都是非常重要的。
尤须注意的是：要常食含碘丰富的食物(如海带)，且在一个礼拜之中，食用以下食物不要超过两次：大豆、桃子、草莓、花生和菠菜。
脸色总是暗黄无光，
耳朵发红，黑眼圈明显
易胖原因：肝脏不堪重负
这不是指天生的肤色黄，而是有一部分人的脸色看起来就是暗黄无光泽，可能还会有明显的黑眼圈，耳朵也易发红，这是肝脏出了问题。
不要以为只有喝酒会伤肝，其实营养过剩、营养不良都会对肝脏造成伤害。人体的肝脏控制着超过1500种新陈代谢反应，而这些反应对于燃烧脂肪、精力生产以及体重控制都至关重要。
这个关键的器官还能分解掉那些溶解脂肪的毒素，并通过肾排出体外。一旦肝脏不堪重负了，那么它处理这些毒素的速度就会放慢，不能帮助身体及时排出毒素，并可能导致体重的增加、精力不济、皮肤发黄。
解决方案
饮食上应多吃一些绿叶蔬菜、富含维C的水果，像猕猴桃、西红柿、黄瓜、西芹、卷心菜、豆芽菜等都可以，能够帮助加速修复受损的肝脏细胞。
此外，每天应摄入适量的优质蛋白质，能够提升肝脏中酶的含量，帮助肝脏更有效地将毒素转化成可排泄的水溶性物质。
脸上长出皱纹，皮肤变得粗糙
易胖原因：缺乏营养、生活不规律
很多人都认为，长皱纹就只代表着你老了，可事实却远比想象惨烈，产生皱纹除了自然规律的原因外，还可能是因为你的身体处于亚健康的状态。如果作息时间不规律、体内缺乏多种营养，就会影响代谢水平，造成亚健康。这时，身体既无法及时分解脂肪，也不能留住充足的胶原蛋白对抗自由基。不仅导致肥胖，还会让面部衰老，长出皱纹。
解决方案
饮食上，要保证营养均衡，限制热量摄入。少吃刺激性食物，适量补充富含维生素C和维生素E的食物，补充胶原蛋白，防止皮肤老化和皱纹产生，还可以多多食用抗氧化的食物，消除自由基。例如多吃一些富含花青素的葡萄、蓝莓，富含茄红素的西红柿等抗氧化食物，就能帮助延缓皮肤衰老。
同时，养成规律的作息时间。保证每天11点前上床休息，睡足7-8个小时，拥有稳定的生物钟才能更有利于新陈代谢的正常运行。同时。每周进行3-5次的至少30分钟的运动，延缓胶原蛋白流失，也可以提升代谢水平，让你瘦得更容易一些。
脸上总是有水肿，显得没精神
易胖原因：盐分摄入过多
脸部水肿的人，腰肢和大腿也会毫不逊色地“肿”起来，早晨尤为明显。
这类人通常爱吃浓油赤酱、腌制类食物（或口味重），不知不觉就会吃下过多盐分。而过多的钠盐会改变细胞内外的渗透压，令细胞锁住过量水分无法排出，造成水肿虚胖。
解决方案
对付水肿，首要目标就是排除多余的钠盐，多喝水、适当吃富含钾的食物。大部分蔬菜、水果、薯类和豆类都属于高钾低钠食物，相应的虽然不少肉类也含钾，但钠含量也相当高。
除此以外，更重要的是，平时更要养成清淡饮食的习惯，少油少盐，以避免水肿甚至高血压的发生。
不同的面部问题背后，
都藏着不良好的饮食和生活习惯。
也正是如此，才导致肥肉加身。
导致肥胖的原因可能不止一个，
所以反馈在脸上的问题也不止一种。
快快养成健康良好的生活习惯，
做一个气色极佳的瘦子吧！
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而其低热量也能纠正我们因为进食过多，运动不足带来的脂肪堆积，是肥胖和体控爱美人士的理想代餐食品。
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