懒人💪祛湿💦排毒💦瘦腿法

有很多人身高明明给自己的朋友身高一样，但是站到一起就看起来没有朋友高，这就是因为腿细显的身材比列很好，所以对于我们已经失去了长高的权利了就必须瘦起腿来了 腿粗分三种

✨肌肉型 按压腿部明显感觉到肌肉很硬，大多是由于长时间穿高跟鞋引起的，应该多按摩以刮痧和拉伸为主

✨脂肪型 肉松软，可以看到自己的肥胖纹，应该多运动，紧实肉肉

✨水肿型 用力的按压小腿有白色印记，口味重，早上起来脸肿，经常坐着，应该排除湿气，经常敲胆经排水肿

其实大部分人都属于脂肪性❕和水肿型❕，

特别是宝妈和经常在办公室坐着工作的办公人员 脂肪就需要大量的运动，水肿就需要祛湿排毒消水肿 我就属于水肿类型的，可能因工作原因吧，长时间坐着不动，而且吹空调一吹就是一整天导致身体里面湿气也特别重。

懒人💪祛湿💦排毒💦瘦腿法

—————————下面分享一下如何消水肿的瘦腿方法——————

✨1 绷脚尖上下抬腿 像芭蕾一样把脚绷直，然后控制核心，上下抬腿，不用太快，慢慢做这样才能活动大腿肌肉 左右两边一共4组每组15个 ✨

2 勾脚掌画圈 保持上下姿势不变，变成勾脚掌，就是脚尖和上个姿势完全相反，知道后腿有肌肉拉扯感 左右两边一共4组每组15个

✨3屈膝后踢腿 跪在地上一条腿着地一条腿后踢 左右交换一共4组每组15个

✨4空中自行车 这个动作不仅瘦腿还瘦腹部，慢慢做不要慌，一次坚持200下，最后你会发现惊人变化 运动要配合祛湿来进行效果更明显 我除了运动之外，还搭配了一款祛湿贴，

✨京九堂千金清湿保健贴✨

这是我一个朋友给我推荐的， 用法比较简单每天晚上一些列瘦腿运动做完以后把祛湿贴贴在肚脐上第二天揭下来就可以了，效果也比较明显， 我之前的腿水肿的厉害，而且每天早上起来以后肿的更厉害，脸上和头发油腻腻的，现在早上起来以后脸感觉特别干爽，身体也没有那么浮肿了~ 大概一个月配合运动加上祛湿贴，现在我的体重已经减掉了整整10斤❕❕大腿和小腿明显的瘦了一圈 瘦腿的宝宝们一定要找对适合自己的方法坚持下来，你会发现新天地

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