预科班觉察身体第一天
2020-02-17 本文已影响0人
左晓玲
觉察身体第一天打卡:今天共做了两次:第一次是中午在单位休息时间，全然的放松，情绪、思维、身体全然的在当下。开始自言自语下指令，感觉头盖骨就像婴儿的一样，上下起伏。左边胳膊好像粗了很多。最后感觉似睡未睡，做完身体很轻松。用时大概15分钟。 第二次在晚上十点五分开始，非常努力的让自己身心合一在当下，开始做不到，思维总是有一种担心，情绪、思维、身体不能全然在一起。感觉思维总是跑，然后拉回来。 最后感觉有一股气要排出身体。用时15分钟。 （后来我仔细想了想担心的原因，应该是因为先生加班还没回家，心里一直挂念着）
