63/70 小自班043 胖三斤后再召唤马甲线（祝lab生日快乐

圣诞回国密集的胡吃海塞，一天转场N次；回来后又出差加班，接着过春节，不管洋节传统节日都是肆无忌惮的吃吃吃，补元气和倍思亲的饭局一顿都没少。尽管期间隔三差五去健身房精神安慰一下，但还是成功的把保持一年的马甲线吃肿了。。。

痛定思痛，决定开始新一轮的减脂塑形训练。鉴于这次变形还不是太严重，我决定有氧部分自己来，无氧部分跟着私教练；饮食上除了吃得多没有太大问题，戒红肉零食饮料，晚上戒碳水；作息上11点半之前睡觉。

我的私人教练完美展现了我梦想中的身材：紧致有型，轻盈有力。她拥有北美国家级教练证，运动学和营养学双学士学位；加上长相甜美，声音温柔，就是欧美健身海报里的样子，颜控又爱才的我看到她就彻底被吸引了。

于是，尽管她在gym里几乎是最贵的，但为了获得更专业系统的训练和天天看着偶像的完美身材激励自己，我还是毫不犹豫的购买了12周的program。训练以无氧的器械组合训练为主，每周三次，每次一个小时，同时我要单独进行两次有氧运动，每次一个小时，以跑步和蹬椭圆机为主。

到今天训练刚刚进行了三周，有一点点挑战有很多乐趣，并且由于花了好多钱请私教，饮食和作息也老实了很多，身体在朝着希望的方向稳步发展。教练在训练时会普及很多人体结构和运动的专业知识，感觉也是棒棒哒。两周后体重终于又回到了解放前，马甲线也终于羞答答的再次找到了回家的路，但离紧致有型还有很多的汗要流：）

马甲线不是终点，70天也不是结束，愿我们都能从它控走向自控，再从自控走向自由。

谢谢自控力lab，生日快乐。