瘦身小帖士
2021-08-21 本文已影响0人
修了个行
一日三餐,均衡饮食,优质蛋白不能少,晚餐减少主食
吃完饭站立一小时
每天30分钟中等强度运动,4000到6000步;每周两次抗阻力运动
高强度间歇减脂快,如奋力跑100米,走300循环,或竭力蹬车,一周能减5公斤
肥胖即意味着衰老
好好吃
动起来
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吃完饭站立一小时
每天30分钟中等强度运动,4000到6000步;每周两次抗阻力运动
高强度间歇减脂快,如奋力跑100米,走300循环,或竭力蹬车,一周能减5公斤
肥胖即意味着衰老
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