“爱自己”是解决所有问题的良药

周末愉快早安啊

昨晚跟妹妹视频，她咳嗽有一段时间了还没完全好，我建议她好好修养一下，把孩子交托给孩子爸爸照顾。她言辞中各种不舍得，担心谁都没有她照顾的好。平时她周一到周五忙工作，下班和休息日赶紧接收公公婆婆手里的孩子。每天转得跟个陀螺一样，看她疲惫的样子，让人心疼。

一个不爱自己的人，是无法让周围的世界明亮起来、充满爱的流动的。

在家庭、职场的多重关系里，我也曾经历过陀螺一般的忙碌，体验过深深的孤独和绝望。努力开始学会爱自己。尽管这条爱路走得有点漫长，成长却自身可见。

前一阵子，几乎从来不感冒生病的我，支原体感染咳嗽一个月时间，浑身乏力，在床上躺了七天，什么也干不了，还总是操心两个孩子的事情，尽管孩子爸爸，爷爷奶奶都在家。好像除了我这个妈妈才能照顾好孩子，其他人照顾就觉得孩子委屈了。我快康复时，孩子又病了，我着急又上火，咳嗽又加重了。于是，我意识到不能这样，我就把孩子交托给孩子的爸爸，去北京大姐家好好养着，休养生息。

直到我有意识地给自己留出空间和时间照顾自己之后，才发现自己更有活力也更有精力去处理家里的大小事务并照顾好自己的成长，能更好地去做人生里平衡的功课。

还有一个很关键的事情就是照顾好自己的身体，每天留出时间给自己锻炼身体，那是精力的来源。没有精力是无法好好陪伴精力充沛宛如永动机一样的孩子的，更无法享受育儿之外曾经属于我们的美妙时光。

照顾自己也是多方面的，除了身体，还有情绪、思想和精神层面的照顾。

大家可以参考哈佛商业评论著名的文章《管理你的能量，而非时间》去看看属于自己更多的可能性。

照顾自己的一个心理基础是敢于为自己付出，要发自内心地给自己值得拥有的美好时光、值得花出去的金钱和时间。“我值得，我有资格，我有能力照顾好自己”的三部曲，每一步都要踏实。

比如，每周空出一天或者一两个晚上是自己可以休息的，启动身边的支持系统，把孩子交托出去，我就能去学习，或者做其他我喜欢的事情。比如，给自己办一张美容卡，让自己的疲劳可以得到抚慰；比如，安排一个聚会和朋友们聊聊天，褪去母亲的角色，就去做一个女人或者女孩儿；比如，每个季度给自己一次独自旅行的时间，或者借着出差的机会游山玩水。相信每个人的方法会有很多，走出去，让滋养我们的事情给自己的身心充电。

可能很多女人都会说“我放不下孩子，我会很焦虑”。是的，刚开始的时候我也会这样，现在偶尔也会。也许在爱自己的这条路上走更久一些，当内心的力量更多地涌现，那份焦虑自然而然就会被自己在家庭里感受到的安全的爱而替代，孩子也会因为我们赋予的安全的爱而不会有那么多分离焦虑。

我们因为爱自己，也就此把陀螺般的焦虑的自己，转化成了放松而又充满力量的自己。