和儿子一起同学@易效能

294期一阶杭州班，这次时间合适，又是疫情关系，不方便出门，适合上课，时间机会都刚刚好，就带着儿子来到了一阶的课堂，孩子很向往来到一阶，因为代表着他又长大了，能来到成人课堂，课堂上积极做了5组组长，认真负责，一股阳光向上的力量，让我深感欣慰。因此自己也能安心听课，不过还是不如孩子，容易回到习惯性思维模式，幸运的是儿子认真投入，督促我也反思，尝试很多新的模式，面对困难觉察到自己容易退缩，于是再往前加把力，多了一份冲劲。

来看第一周的作业，重新梳理自己的目标。

我当时定的是1.阅读并输出2.运动。

结合自己5.0践行目标及为了和孩子同步，重新梳理了后，

1.辅助儿子完成1.0作业及一些任务。2.22：45熄灯。3.冥想

孩子的目标比较简单明确，每周的小组会，其实就是重新梳理了一次，发现还是很坚定这三个目标。

🎯三个目标：1.每天运动❤️2.21：45熄灯3.期中前10名。

重新梳理和反思：

第1~2目标是具体事项对应目标是：长高3CM，

而第3个目标应该有对应的具体事项：比如整理错题，笔记，预习和复习等具体动作。

儿子把每天运动划了重点，于是真心不用提醒，自动自觉完成，即使我不在身边的5天，都全部完成，把运动完的图片发我打卡用，而且回来还报名了一周一次的篮球课。

分析为何能每天做到，为了不罚钱，一群伙伴就有这样的魔力，互相看见，督促。

21：45熄灯，这个目标，我们在亲子班践行了很久，一直不是很理想，现在自己有了这个目标，说明他也知道睡眠很重要，目前已经做了6天，基本是10点熄灯。

同时提醒我需要把目标的统计表打印出来，让孩子自己看见自己做到的部分，发挥看见的力量。

把早睡的目标也变成自己的目标，榜样的力量极其重要

期中前10名，我发现儿子比较上进的类型，给自己压力，聊天发现对考试成绩很在意，让我反思，可能平时无形给孩子带来了压力，同时放下内疚，找到下一步，需要我找些专业学习，帮助孩子学会调整自己的心态，释放压力。

找出A类事件执行，孩子没有太大的A类事件，总得来说养成一个良好的学习和生活习惯，分解成每天打卡的小习惯：每天墨墨单词打卡，每天运动打卡（15分钟内完成），晚上准备好书包，准备好衣服放床头，21点半前完成洗漱，做作业时吃番茄等等，这些习惯需要继续坚持和巩固。

现在青春期，父母叮嘱的话语权也是越来越少，只能做一些辅助性的工作，如修改并打印一些睡前或早起清单，或目标打卡清单等，和孩子一起践行，少说行为多关注孩子情绪，务必抓住这个宝贵的践行机会，辅助一把力，让孩子自主向前。