自我精进第二十七招:知行合一

总算周末了，虽然知道熬夜不好，可追剧一爽，就忘了时间。

虽然知道锻炼很好，但很难挤出时间。

虽然知道当下很重要，但仍然焦虑得看着远方。

今天《大学》读书会上的开篇问题就是，为何知行合一这么难？

我考虑后说出了我的理解：知行合一，是知道、理解、内化、并践行，相当于重新塑造了新的行为模式。

难点在于：

一、不知道怎么去行？缺乏方法论？

比如减肥，知道控制体脂好，但不知道怎样才能科学减脂，这是方法论层面。

二、不知道怎么把方法关联实际生活

知道了科学减脂的方法，比如要吃减脂餐、要运动，方法有普遍性，但每个人情况不一样，怎样改成更适合自己的方式。

三、很难坚持做

很多人自己减肥坚持不了，私教指导就比较有效果。

除了私教会依据个人情况制定个性化方案制定，还会去监督执行，提供了环境、设置了节奏。

如果掌握了方法、并改进方法应用实际生活，找到环境，就能一直践行了吗？

不一定。

减肥成功又复胖的人何其多，如果只靠外驱，很难长久。

持续践行，需要大脑、心智、身体达到内在系统一致性。

只有生命中真正重要、不肯舍弃，符合长期目标和价值观的事情，才能从内在激励我们前行，才能让新的行为模式持久，达到内外一致。