2019.2.8 周检视

本周目标：

1.给自己设计七个“每日一问”，并完成。✔

通过回答每日一问，让自己更多的了解自己。

2.成长日记+反思三条（每天）✔

有两天没有用心写，但是每次只要写就能够更多地看见自己，通过总结每天的经历，从反思中明白自己行为背后的心理状态，也是很好的了解自己，觉察自己的方式。

3.敲打释放+舞动冥想 （每天）✔（缺了一次）

坚持敲打释放，帮助我平复了因为老公出去吃宵夜晚回家的大争吵。

4.带儿子（反思总结教育方法）✔

教育儿子一直都是我的心头大事，也是让我最头疼的事情。现在决定先改变自己，再教育孩子。调整自己的状态才是最重要的。

5.阅读2页（每天），读完2本书+两篇清单体读书笔记。《清单控》《有效阅读一本书》✔（未写读书笔记）

读书很容易，但是写读书笔记真的挺困难。然而如果不写读书笔记，我的书基本上是白读了。

6.复习行动营导师分享三课，思考与明确整理的目的是什么？以及自己玩如何进行整理和梳理？✘

为什么没有做？没时间？还是觉得这件事情不够重要？

7.周检视。✔

完成周检视，就给了自己一个交代！

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超额：

听之恺老师全脑调频

看《知否》

走亲戚

抄写读书笔记

深入觉察情绪

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一、收获

对要认真读书的目标更明确了，一周读两本书，利用所有零碎时间来读书，读书成了每天最重要的事情。还买了樊登读书会的会员，决定每天听一本书，通过耳濡目染式地熏陶，让自己在潜移默化中改变，现在的我相信自己可以做到我所想的。

加入了百日读书会，决定认真读书写笔记做分享。一个人走不远，一群人更有力量。我的目标就是每天必须打卡读书，一天都不能少，分享一次不能够拉下。

持续专注于提升自己，敲打释放自己每次在生活与关系中的情绪和负能量，让自己逐渐可以依靠工具来疏导和开解自己，就不再容易因为生活琐碎而烦恼。

每天都有事情做，觉得每天都有期待，都很充实。

二、问题

太散，每天要做的事情有点多。要如何平衡？读书，带娃，敲打释放，成长日记，全脑调频……最重要的事情到底是什么？这么多的事情都要抓着不放，还想要看电视剧，我要如何分配自己时间和精力？否则就只能竹篮打水一场空。

三、方向

①读书最重要，以读书为重。

②敲打释放与大树之舞是工具，可视情况而定，时间够就多敲，问题大就多敲，时间少就少敲。每天至少敲一次，每天至少跳1分钟。

③儿子的教育是长期投资，需要重视。每天晚上的朗读必须坚持，每次和儿子产生矛盾的情绪需要去觉察，可以通过听书和读书来不断学习如何去教育孩子。

④成长日记是复盘和记录

⑤阅读历法+全脑调频音乐，是一种心灵的寄托。