宓子贱的书屋想法简友广场

凡有急迫,皆有不当

2022-03-08  本文已影响0人  曼曼富有

今天匆匆忙忙赶场一样忙了一天。只是得到这句话,只要能让你激动不能自控的诱惑,都不是真的。

太多时候,我们内心应对的只是当前周围的情绪,而事实往往是缓慢变化的。就算是有突然的爆发,也是长期累积的质变。

我有很多次的体会,每一次碰到紧急的事情,火急火燎地赶场时,总是在最后发现,自己做了很多情绪上的多余行为。

其实这一点很好发现,只要我们提前预演自己的反应,就可以观察到自己是否在应对状况时处于情绪之中。

身体指标,脑袋会骗人,但是身体却永远不会。

当你的心跳加快,呼吸急促,身体躁动时,这时就是处于情绪之中。无论是生气,愤怒,还是应对突然状况,这都是应该反观自己的时候。

三尺时空,时间和空间维度。我们总是在过去和未来之间来回跳跃,却忘记了当下。这样我们可以为自己定下一个规则,只要是手臂能触到的三尺长度以内的物体,在三分钟内需要解决的事,才是我们真正要关心的。

心境会让我们看待事物的角度扭曲,从而丧失全局观。这就像一个在关键时刻发现自己丢了手中项链的人,到处都翻找都找不到,直到别人告诉她在自己脖子上。

一个陷于情绪的人,是不能客观看待自己和周围世界的。

经常做这几个行为,可以大大提高自己的清醒指数:

1,规律的饮食和喝水习惯,吃早餐,少喝饮料,常喝粥,八分饱;

2,深呼吸,经常在条件允许的情况下练习深呼吸;

2,每天抽出半小时冥想,放空自己;

3,坚持午睡,不管多忙,抽出五分钟还是会有的;

4,尽量保持充足睡眠,不熬夜,是为第二天蓄能;

5,每天伸懒腰,起床和久坐之后伸个懒腰;

6,练习拥抱,找每一个可爱的人,练习大大的拥抱;

7,每天阅读十分钟,练习微笑;

8,经常用梳子梳头,梳头皮;

9,不经常翘二郎腿;

10,重要的资料和密码一定要备份和记录下来;

11,每天睡觉前把当天的烦恼洗到洗脚盆里;

生活还是充满可能的,别总是用自己的问题去世界找答案,在一个更大的框架里看待自己的小世界,自己就会安静许多,因为要解决的问题,要激动的问题,其实并不多。

一起努力走向自己啊。

上一篇下一篇

猜你喜欢

热点阅读