每周复盘||睡眠稀碎的一周（第17周）

原创//静静的朵朵

又到了每周总结的日子了，这一周很忙碌，主要是工作，自己呢，不是很自律，不过比较好的是，这周日更篇数多了。

忧伤的就是睡眠很差，导致整个人都没有状态，各种KPI都没有达成。

本周主题是睡眠稀碎的一周。

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减肥

这周有到了最低体重105.6，不过毫不意外，没有保持住。

前面三天饮食控制的不错，后面四天就不是很好了了。

吃了一顿火锅串串，一顿海鲜，一顿烤鱼，还有很多小吃。

这周没有爬楼，有摇呼啦圈，两次，一次一小时多，一次半小时，其他的没有什么运动量了。

这周看了电子书，差不多两章，没有学习专利法，学习时间占比小。考虑到长期看手机对眼睛不好，我在考虑要不要买一个樊登读书。

纸质书为了整理读书笔记，相当于又看了一遍，不过感觉看完都忘了。

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日更

这周日更节奏还可以，其实不是因为日更欲望强烈，是我一空下来就想刷抖音，我就想那就日更吧，免费把时间刷过去了。

文章质量也就那样，没有过多思考和总结，质量自然也不会有太大提升。

原来希望可以每天这一篇读书笔记的目标也没有达成。

娱乐

这周娱乐项目自然是刷抖音和买买买，不过这次实体和网上都买了，给自己买了小裙子，小外套，鞋子和宝宝。给孩子买衣服，鞋子，穿的，吃的，用的。

之前说买东西不能带给我快乐，我要纠正它，给自己买东西，我还是很快乐的。

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本周计划完成情况

1.当你又忙有美，何惧患得患失看完（未完成）

2.准备考试，一天至少一小时（未完成）

3.好好吃饭，好好睡觉，11点半以前（未完成）

4.好好日更，不断更（完成）

5.每天发一个抖音，记录生活（完成）

6.好好工作，高效工作（完成）

7.饮食控制（未完成）

8.坚持一周三次凯格尔运动和腹式呼吸，或者跳操；未完成

9.坚持一周三次呼啦圈，每次半小时到一小时（两次，未完成）

10.孩子在老家，好好学习早教知识（学了）

11.一周敷面膜三次（完成）

12.一周至少爬楼三次（未完成）

13.每天贴墙站10分钟（未完成）

14.每天晚上攃睫毛增长液（未完成）

15.换季孩子衣柜整理（未完成）

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下周计划

1.当你又忙有美，何惧患得患失看完

2.准备考试，一天至少一小时

3.好好吃饭，好好睡觉，11点以前

4.好好日更，不断更

5.每天发一个抖音，记录生活

6.好好工作，高效工作

7.饮食控制

8.坚持一周三次凯格尔运动和腹式呼吸，或者跳操

9.坚持一周三次呼啦圈，每次半小时到一小时

10.孩子在老家，学习育儿知识

11.一周敷面膜三次

12.换季孩子衣柜整理

13.每天贴墙站10分钟

14.每天晚上擦睫毛增长液

爬楼计划已取消，天气越来越热了，不想出了汗再上班，中午可以的话，还是需要午睡的。

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总结

这周给自己定的任务基本上都没有完成，主要原因就是自己想偷懒了，打破了之前好不容易养成的好习惯，好习惯建立很难，但是打破真的只需要一秒钟。

这些也就算了，让我觉得最郁闷的就是这周睡眠太差了，不知道是因孩子不在身边，还是因为出差，真的糟透了。

下一个周，最大的目标就是早睡早睡早睡！！！！

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PS：

今天这个文字半个多小时，图片五分钟，来源于微博。

没有状态的一天，勉强把总结写了，不能再把日更也给断了啊。

希望今天晚上早早睡觉，开启元气满满的一周。

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