精时力学习日志03

【21天精时升级课·第1.3讲学习日志】：轻运动

这是2019年4月10日“崔律精时力”之“21天精力升级课”第1.3讲（轻运动）的学习日志。

1.我今天的收获：（过去的旧认知VS今日的新认知）

今天学习的是轻运动提升精力的方法，其实以前没有想过运动可以提升精力，在旧的认知里，运动就是用来减肥和健身的，在听了今天的课程后，意识到运动也能带来一个好的精力。

2.我今日的刻意练习&练习中的亮点：

今天选择的刻意练习是累了的时候，到楼下活动活动，呼吸一下新鲜空气，可以快速的缓解疲劳，具体是上午和下午累了的时候选择运动恢复，中午饭后和晚上饭后选择小睡恢复精力。

3.我的疑问(周六答疑)：

4.其他想说的话(如有)：

今天想分享一句话:

杰出的人有着目标，而其他人只有愿望！

精力学习第3天，与君共勉，加油！

5.【学霸题】我的运动小妙招、小推荐：

我喜欢的轻运动是高抬腿、原地跳跃和深蹲，这些可以不限制场地的进行，选择适当的速度可以让我们产生一种清醒的感觉！