【早安慧语】

偏见是我们与生俱来的，所以每个人心中的真相也不一样，但真相永远只有一个。

当你抱有成见去看事物时，认知会越来越狭隘，你看到的真相，永远都只是假象。

心中只有偏见的人，永远无法看透事物的真相。

你只有抛弃成见，打开自己的思维，才能突破固有的认知水平，看到事情的真相。

当你不再以自我经验为中心，凡事先接受后内省，多包容少抬杠，才能对人性明察秋毫，对世事洞若观火。

早安！

《健康之友》

哈佛最大规模随机试验：晚饭吃太晚，造成胰岛素分泌缺陷，增加糖尿病风险！从内分泌和消化角度考虑，晚餐的最佳进食时间应当是17:00~19:00，晚上9点以后应避免进餐。

专家发现发现健康膳食模式可以减少30%慢性肾脏病的发生。健康的膳食模式指的是多吃全谷物、蔬菜、水果、豆类和鱼，少吃红肉和加工肉类、少吃盐和少吃含糖饮料。

祝您健康！