拉伸切不可以超过自己当下的极限

俗话说，筋长一寸，命长十年。虽然没有那么夸张，但经常做拉伸的确对延年益寿是有帮助。

拉伸是每个人都会做的一项活动，在你感到疲惫时，不自主的伸个懒腰，让自己放松一下，这就是在拉伸。

每天拉伸，能够增强身体的气血循环，促进体内垃圾和毒素的排出，此外，拉伸还有美容养颜、缓解僵硬、促进排便等诸多作用。

拉伸切不可以超过自己当下的极限，尽量做到温和的伸展，每天坚持练习，逐渐增强拉伸的幅度，让身体一点点打开。

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