简单1个方法教你升级思维

一直都有写日记的习惯，因为性格原因就算心里有事也会憋着不跟任何人说，生气的时候，难过的时候，沮丧的时候，开心的时候，所有的情绪都告诉日记本。

偶尔看着以前写的日记恍如隔世，日记就像是一个老朋友帮我记下过去的一切。

只不过以前不是每天都写，偶尔情绪积累到一定程度会写一次，日记是我最主要的情绪宣泄的出口。

这次重新开始写日记后，一次都没有断过。今天是写日记的第20天，和以前只是记录情绪不同，这次更多的集中在反思总结。所以我把新的日记形式成为日反思。

1，写日记的意义？

大家都知道，历史上的名人几乎都有写日记的习惯。周恩来总理，王小波，拿破仑，华盛顿，爱因斯坦·····

这些人手拉手应该可以绕地球一圈。

写日记的好处有很多，除了宣泄情绪，和自己对话，练习文笔，发现生活细小的美好等等之外，我想重点说以下3点。

1）成长记录

自从写日反思后每天脑子里都得想点啥。最多的当然就是和写作相关的一切。

每天想着怎么写好文章，日更，怎么养成早起习惯，怎么更努力达到目标等等。通过一天天的反思，记录，实践，慢慢变得越来越从容，淡定。

2）小型复盘

每天反思就相当于一次小型复盘，昨天发生了哪些事，自己有什么想法，是怎么做的，下次遇到应该怎么做更好。

通过每天记录，不断加深对自己的了解，积累错误，避免下次再犯。

3）思维升级

日反思是一个推理，演算，归因的过程，通过日复一日的记录，不断锻炼自己的思考能力，再运用到实践中，从而升级我们的思维。

当我们做一件事之前应该先问问自己为什么？有什么意义？否则不管这件事好处再多，你没有找到对自己来说去做的动力，就注定坚持不久。

所以，在写日记之前先问问自己，有没有找到自己坚持写日记的理由？

2，什么时候写？

通常我们写日记都是在睡前，对一天进行回顾总结。

但其实最好的日反思时间是早晨。

通常来说，早晨是人一天中精神最佳的时间，经过一个晚上的休息，我们的大脑对昨天发生的事也有了更冷静的判断。

而早晨也属于过去和未来的中间点。

昨天的事情已经发生，今天还未开始，一切都还来得及。

通过对昨天的反思，去总结哪些地方做的好，哪些做的不好，心里是怎么想的，同样的事情下次再发生应该怎么做。

有对过去的思考，有对未来的行动规划。

而如果只是晚上写日记的话，就大多数会变成流水账，遇到不好的事也只是记录下糟糕的心情。

3，要写什么内容？

1）如实记录

日反思的第一法则就是如实记录。

想象当事情发生很久之后，我们的记忆可能会忘记，甚至歪曲当时是情况，但是如果能够在日记里如实记录的话，就能够为我们保留下很好的素材。

在如实记录的前提下，再去写当时发生了什么事，我是什么样的心情，心里是怎么想的，外部环境是怎样的。

这是我3.4号的日反思：

关于坚持

以前做什么事没坚持多久就放弃了。因为看不到任何进步。

比如跑步是为了减肥，结果一斤没瘦。

包括去年的写作，一直没有过原创标。

今天看到书香的话，她说"你不是没有成长，而是在扎根"，这句话说的太好了，让人一下联想到大树。

对坚持有了更深刻的认识。

2）日记范围

工作，生活，爱情，金钱······这些范围都可以写。

或者只写下一件你有感触的事情都可以。重要的是先开始写再说。

我刚开始写日反思的时候也只有短短几行字，而且都是给自己定目标。后面才越写越多。

你不去写，永远不知道自己是不是会有进步。

先去做。

3）定期回顾

定期做周度，月度，年度回顾。

回顾的最大好处就是总结过去一段时间的成果，和发展。跟预想目标的有没有差别，为什么等等。

上周在做周度回顾时，看着过去一周的日反思，感触颇深。

看着自己一点点成长的记录，可以明显感觉到自己的进步。

虽然写日反思的时间较短，也有很多没考虑到的情况，这篇内容也可以不够成熟。但是，我觉得越是这样就越要写出来，一方是整理自己的思路，对过去20天的日反思做一次复盘；

另一方面，在写作过程中也是一次思考和学习的机会。平时没想到的，或者还不够想明白的地方通过写下来的方式进行了一边梳理。

不要怕写的不好，最怕你不写。