遇见瑜伽，瑜伽美

遇见瑜伽，瑜伽美

        5月21日，迎来了瑜伽教练结业认证考核，从之前选择的疑虑到现在结业的踏实，收获满满。认识了一群热爱生活、热爱美丽、积极上进的朋友，自己的身体机能也得到了一些改善，每天都有柔和愉悦的心境。所有的收获与成长，离不开我们四位专业的瑜伽老师的辛勤付出，感谢放放老师、花花老师、翠翠老师，还有英俊的英楠老师。

        每一个愿意选择瑜伽的人都是愿意积极改变自我的人，或许我们的生活状态有各种不如意，我们身体状况总不是最佳，可是那又有什么关系！每一个生命的存在价值就在于不断地适应环境，不断的挖掘自己的潜力，不断地重新认识自己。 看看我们的户外瑜伽的花样年华！

     

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      看到这样的一组户外瑜伽图片，亲爱的朋友，你是否有兴趣一起来加入呢？让我们一起遇见瑜伽，遇见美！在这里，我先提前分享一下学习的瑜伽几个好处：

瑜伽的好处一：瑜伽可以美体养身。

瑜伽可以矫正由于日常的劳累或不良的坐姿造成的脊柱变形，可以改善不良姿态，增强自信心，伸拉肌肉系统，使人体线条优美，并有减肥功效，增强自愈力，预防各种疾病如：偏头痛、失眠、便秘、肠胃病、关节炎等。

瑜伽的好处二：瑜伽可以调理内分泌。

瑜伽通过推、拉、扭、挤、伸等各种姿势对内脏器官起到自我按摩的作用，强化生理机能，调节内分泌，使人体新陈代谢更加良好，延缓衰老，永葆青春靓丽的容颜。

瑜伽的好处三：瑜伽可以帮助身体排毒

瑜伽认为衰老的原因是自体中毒，即身体长年积存大量毒素，无法排出体外所致。多练习瑜伽姿势，身体会变得强壮，体内不会积存过多胆固醇和脂肪，血压恢复正常，心脏变得更健康。整体健康改善了，人自然更青春、更有活力。瑜伽的每一个姿势都有令身心畅通、提升或恢复元气，达到头脑冷静、情绪稳定的作用。当人变得健康，心灵变得更豁达、更坚强了，自然更能面对生活上种种无形的压力和挫折。

瑜伽的好处四：瑜伽可以为我们减压养心。

瑜伽可以帮助我们提高集中精神的能力，舒缓紧张、减轻压抑、消除心理障碍、恢复内心的平和安宁，使人的心态健康良好。

瑜伽的好处五： 瑜伽可以提神醒脑。

瑜伽调息法可以调节体内的能量。大部分人是用胸部而非腹部呼吸的，这种呼吸方法不能善用肺部的功能，使氧气不能充分填满肺部，因此并不健康。而瑜伽调息法是一种呼吸技巧，为脑部提供更多氧气，令整个精神状态变得平静和积极。它甚至可以在缩短每日所需的睡眠时间的同时，让头脑保持清晰稳定。

瑜伽的好处六：瑜伽可以洁净身心

身心长期处于紧张状态，抵抗力便会减弱，疾病自然有机可乘。在每一趟瑜伽的最后部分，都会以“仰卧式”来结束。它有极大的放松及静心作用，予人一种既松弛又平和的感觉。当我们将这份感觉伸延到日常生活里，人际关系便会变得和谐，我们也能对周遭的一切更宽容、更自在。

练瑜伽的好处是不是鼓舞人心？是不是有马上瑜伽的冲动呢？那就快点行动起来，加入我们的瑜伽队伍中，在瑜伽中发现最美的自己吧！