烦

烦

文/阳光

烦是各种情绪交织在一起，剪不断理还乱。烦的后面有很多的情绪，有无力、无助、羞愧、羞辱、焦虑、恐惧等等。

曾经有一段时间，我就是感觉好烦，没有什么事情都烦，还有一段时间没有感觉。没有感觉比烦躁还严重。把自己的感受全部隔离，这样就没有感觉，没有痛苦。

后来一点点书写，慢慢恢复了感觉，感觉到痛苦，感觉到烦躁，感觉到恐惧。

再后来还会感觉烦，只是烦的频率降低了，有时会很准确地感受到自己的情绪和感受。

对于自己的情绪不打压，不压抑，安静地陪伴，安静地聆听。渐渐地，烦就会慢慢消融。