这周学习《非暴力沟通》测试

1.下面哪句话不是在做主观评价，而是观察？

A.这周他迟到了三次

B.这周他一直在迟到

C.这周他状态很差

D.这周他一点精神都没有

我的答案：A

本题答案：A

本题解析：Part2第2节中讲到，非暴力沟通可以允许我们说出观察，而不是评论。说出准确的数据，详细描绘出对方的行为，所以答案选A。

2.下面哪句话是在表达感受，而不是想法？

A.我觉得他一点也不关心我

B.我觉得他对我很冷淡

C.我觉得他最近变了个人

D.你的冷落，让我很难受

我的答案：D

本题答案：D

本题解析：Part2第3节中讲到，表达感受是给对方讲述自己的体验，真实的感觉，而不是自己的见解与理解。受到更多幸福。所以答案选D。

3.下面哪句话是在明确提出请求？

A.我希望你能关心我

B.我希望你工作积极些

C.我希望你好好学习

D.我希望我们周六下午一起去看电影

我的答案：D

本题答案：D

本题解析：Part2第4节中讲到，需求是相对抽象的，而请求则必须非常具体。要说明确说清楚希望对方做什么，越详细越好。所以答案选D。

4.下面对于沟通双方而言最重要的是：

A.需求

B.乐趣

C.评判

D.理念

我的答案：A

本题答案：A

本题解析：Part3第1节中讲到，暴力的根源在于双方忽视彼此的感受与需求，而只是纠结于对表面的行为做评价，解开暴力沟通的最重要方法是，找到双方的需求。所以答案选A。

5.如何在倾听中做有效反馈，错误的选项是：

A.用真实的情感去替代刻意的应付

B.借助对方痛苦炫耀自己

C.用客观的询问代替主观的评判与建议

D.用体会感受替代建议与意见

我的答案：B

本题答案：B

本题解析：Part3第3节中讲到，合理的反馈有下面几点需要注意：用真实的情感去替代刻意的应付；用客观的询问代替主观的评判与建议；用体会感受替代建议与意见。所以答案选B。

6.如果自己实在太累，我们正确的回应方式是：

A.我太累了，别烦我

B.我现在感觉非常累，想休息一下

C.我这么累你们还在吵

D.我一点都不想管这件事了

我的答案：B

本题答案：B

本题解析：Part3第4节中讲到，人不是机器，无法不知疲惫的运转。我们也有累的时候，也有需要向别人倾诉的时候。如果我们遇到实在不想再听下去的时候，可以提出自己的请求。但是，这种请求不能成为指责，而是要客观说出感受与需要。所以答案选B。

7.为什么我们会内疚，答案正确的是：

A.因为我难过

B.因为我们很困惑

C.因为我们的需求没有得到满足

D.因为我们很郁闷

我的答案：C

本题答案：C

本题解析：Part4第1节中讲到，我们指责别人，是因为别人没有满足我们的需求。我们指责自己，是因为自己没有满足自己的需求。所以会产生自责、内疚的情况。所以答案选C。

8.我们正在做自己不喜欢做的事，我们如何说服自己？

A.用“我选择做，是因为”替代“不得不”

B.用“我应该”，替代“不得不”

C.用“我必须”，替代“不得不”

D.用“我只能”，替代“不得不”

我的答案：A

本题答案：A

本题解析：Part4第3节中讲到，现实世界中，有很多我们不喜欢做的事，却因为责任不得不去做。遇到这样的情况，怎么才能逃离痛苦呢？用“选择做”去替代“不得不做”。从“不得不”，到“我选择”，我们的情绪会由消极变得更加积极，因为我们看到了“不得不”背后隐藏着的价值。所以答案选A。

9.小孩不听话遇到了危险，我们第一时间该怎么办？正确的选项是：

A.现场教育他，不行就打一顿

B.立即强行抱走，事后给出解释

C.任由他去，不管不理

D.立即强行抱走，回去好好收拾一顿

我的答案：B

本题答案：B

本题解析：Part5第1节中讲到，遇到紧急、突发的暴力事件时，我们需要做的第一件事不是观察，而是全力保护好自己，保护好家人和同伴。这里需要注意的是，防卫不是为了惩罚，而是为了保护。所以答案选B。

10.下面各项中，对于非暴力沟通理解错误的是：

A.非暴力沟通，就是保持沉默不合作的沟通

B.道德评判、进行比较、逃避责任、强人所难是四大暴力恶人

C.倾听、观察、感受、需要、请求，是非暴力沟通的好方法

D.非暴力沟通方式都是建立在爱的基础之上

我的答案：A

本题答案：A

本题解析：综合全书，我们知道，非暴力沟通方式都是建立在爱的基础之上，道德评判、进行比较，还是逃避责任、强人所难，处处挑起矛盾，让我们不得安生。倾听、观察、感受、需要、请求，是非暴力沟通的好方法。而非暴力沟通不是不说话也不合做，而是运用智慧，寻找需求，化解矛盾的沟通方法，所以答案选A。