高效能父母未来日记第32天

（抄）我可以感受我的情绪而不觉的受伤害。

（以过去式写下今天的自我关怀，关怀老公和孩子）

今天我成功做到了表达自己的感受需要，而不觉的是伤害别人。常抱抱自己：你很安全。我在，我爱你。谢谢你。

今天，我抱抱老公，对老公表白：我爱你，谢谢你。

今天，我抱抱孩子，静静听他说今天的情绪小伙伴。