《情绪急救》
嗨~ 正打开这篇文章的你，好呀~ 我是考拉
《情绪急救》
最近的情绪，最近的心情，最近的状态
让我不得不对自己进行调整
《情绪急救》
感冒头痛，我们会去看医生，可是为什么在经历心理伤痛时，我们却不去就医呢？这本书让我很感同身受
《情绪急救》
拒绝、孤独、丧失与精神创伤、内疚、反、失败、自卑这些情绪如同毒药，蚕食健康快乐的自己。那如何治愈自己？每个人都需要心理药箱
上面提到的7种心理伤害，樊登老师归类为“七宗罪” 归根结底，你害怕改变，你拥有这些所谓的罪，是由于你的拒绝。
1.被拒绝的人拒绝理性
2.拒绝会产生愤怒和攻击性
3.拒绝会伤害我们的自尊
4.拒绝令我们找不到归属感
拒绝之所以会让人如此受伤，是因为我们害怕，我们恐惧被拒绝的感觉。
拒绝的四种疗法：
1.与自我批判争辩
2.恢复你的自我价值-列清单，写你的最有价值的5个特质
3.修补社交感受
4.自我脱敏
接下来作者提到孤独，这是我这30年来，一直贴在自己身上的一个标签，也许我内心也是一位孤独患者
他说长期的孤独会损害我们最基本的快乐，会导致抑郁症，自杀倾向和敌意与失眠，更重要的是，孤独对我们身体健康具有惊人的破坏效果。孤独对身体的伤害不亚于香烟。
当我看到这段话的时候，有点被点醒的感觉
孤独是会传染的，长期孤独会导致社交能力肌无力，书中有很多例子，很明显。那对于孤独，你想治疗吗，想获得重生吗？
a.摘掉自己的有色眼睛
战胜自己的悲观看法，把别人想象的更好一点，不要胡乱猜疑，减少推理对自己的伤害
b.找出你的自我拆台行为-面对现实
c.学会换位思考
d.为你的社交设定一个额外的目标
e.收养小动物
解决了孤独，希望对你有帮助，当然也对我有帮助。书中提到的内疚，让我想起一位B朋友以下写给他看
内疚分三种:未解决的内疚、幸存者内疚、分离的内疚。内疚会造成自我谴责，让我们无法体会喜悦和幸福感。
内疚的伤害这么大，我希望我爱的你不要继续内疚，让我教你如何解决内疚
a.掌握有效道歉的秘诀
b.自我原谅
c.重新投入生活
我们可能不会同时有上面讲的7宗罪，但是也很难一宗都没有，所以当下问题当下解决，如果你看了我的分享，想多去了解这本书，或者引起你的共鸣，想去寻找答案，很高兴，我的分享奏效了。
所有认识我的朋友们，我爱你们❤️
希望我们拥有的罪递减，而幸福在递增
周末愉快
《情绪急救》
