001.初次玩时间饼（轴）印章

1.手账装备到手（主要是时间轴）

2.四个管理内容的编制包含在一张清单里面。

3.四大管理包括：时间表、待办清单、重要事项和总结（备注说明）

4.集合印象笔记里面的的插入复选框，列出待办清单，完成一个勾选一个。

5.电子版结合纸张清单版

6.慢慢过度到纸质清单，移动端过多的插入链接转移了注意力。注意力切换理论，无缝切换技术。正念和散念，其实就是注意力集中理论。这个在高效学习六大理论里面讲到。应该设定培养的计划清单。可执行的步骤或者叫程序与内容。