一阶Day 7作业

Day 7:

平板支撑左右碰地20个+俯卧登山跑20个

平板支撑左右碰地 俯卧登山跑

经期任务：

左右触脚踝20个+原地小跑20个

左右触脚踝 原地小跑

完成任务后，注意做腹部左右侧拉伸。