痰湿体质保养方

用千年祛湿化痰古方“温胆汤”来泡脚

配方： 茯苓30克、陈皮6克、法半夏6克、竹茹6克、枳实6克、炙甘草6克。 

用法： 方中药材熬水，开锅30分钟，滤出药汁，然后将药汁分成两份，早晚兑入温水泡脚，每次20分钟，水温不要太热，水淹过脚面就可以了。

“温胆汤”的方子里面有些药物是偏温性的，里边有陈皮（如果是橘红的话就是温热的，而橘子本身就有点温性 ）、法半夏（性燥，有燥痰的功效，但是它又是温性的 ）。虽然叫“温胆汤”，实际上的作用是清热，让体内的热凉下来，所以“温胆汤”后边要配竹茹，如果体内的热很重，我就会配到9克，其实一般6克就够了（竹茹是竹子里边白色的瓤，拿刀刮下来的，一团一团丝状的东西，很占体积，6克竹茹就是很大一团了，竹茹是凉性的，有化痰的功效）。此外，还要搭配6克枳实（枳实也是一种橘类的东西，也是行气的，有降气的作用，尤其要注意的是，它是往外代谢的，把痰浊给代谢出去 ）。

“温胆汤”在历史上有过有几次方子的改革，同样一个名字改过几次，曾经，孙思邈的《千金方》有“温胆汤”。为什么叫“温胆汤”？因为当时这方子里还有生姜，而生姜是温性的。但我在开“温胆汤”这个方子时一般会把生姜去掉，因为我碰到的这些人体内的痰一般都化热了，他们的舌质是红的，上面还有红点，舌苔也开始变黄了，这个时候加上生姜就适得其反了。我曾经给一个证券行业的朋友介绍过这个方子，当时，我一看他的舌象有痰湿，就说：“别的先不管，先把痰湿去掉，要用‘温胆汤’泡脚。”这方子太有效了，他用后很快就感觉到身体特别轻松，因为痰湿去掉了。如果你在自己或家人的舌象上看到了痰湿的情况，也可以用“温胆汤”来调理，用上十副八副泡脚，之后身体就会觉得很舒服。然后多锻炼身体，多吃疏菜，身体就能逐渐调整过来。“温胆汤”化痰的效果非常好。如果看到舌质上边有红点，就说明体内有热，这种情况用“温胆汤”一般喝一两副就见效，但是如果要喝这个方子，最好要请附近的医生帮助分析一下，可以根据体质具体加减。大家要记住，“温胆汤”是针对体内湿气已经凝结成痰的情况，再加上吃得太好导致痰很重，才用“温胆汤”。要知道，“温胆汤”里边的药材基本都是带化痰功能的。

罗博士特别提醒 

对于脾胃有问题的痰湿之人，泡脚的效果比吃药好 一般来说，当脾胃运转有问题的时候，人体内的湿气就重了，然后痰湿就来了。所以古代大医家黄元御认为：脾是人体气机运转的核心，一旦脾的运行不畅，人体的气机就无法正常运转。 现在，绝大多数人的脾胃都有问题，而且很多人吃中药都不起作用，因为脾胃不能吸收了，痰湿堵在里边了。 从临床的效果来看，泡脚的效果反而比吃药更好，这说明现代人的脾胃被伤得很严重。

痰湿体质的人现在非常多，因为大家的生活好了，很多朋友不注意饮食，每天肥甘厚味，这会导致痰湿增加，甚至出现湿热的情况。对于这些朋友，我反而觉得，任何方剂都只是辅助调理的，而真正需要改变的，是生活习惯、饮食习惯。我每次遇到这样的痰湿很重的朋友，当我给他们看舌象的时候，见到他们舌苔厚腻，甚至黄腻，我都会告诉他们，他们体内的“营养”已经过剩了。可是，这些朋友往往还是问我，我该怎么补呢？我该吃点什么药呢？对于这样问的朋友，我的回答一概是：此时，您最适合吃的，是萝卜白菜、粗茶淡饭。这叫“以清为补”，此时如果能够坚持素食，甚至适当断食，对于身体都会是有益的。此时，最好的药方，就是运动，这种朋友如果能坚持运动，则会对身体非常好的。

我总是强调这样的观念，就是：药方，只是在你身体出问题的时候，推你一把，帮助你身体脱离困局的东西，而真正的健康，一定要依靠好的心态，合理的饮食，还有适当的运动来维护的。今天的人，运动量已经严重降低，而饮食的丰富程度，却是前所未有的，所以我觉得此时如果能够冷静地看清此事，保持自己的合理饮食，坚持合理运动，这就是对健康的最好的维护了。

                                                                                                                       ——源自罗博士