瑜伽手印
今天课堂,伽伽分享了智慧手印,按图索骥,7种手印一起找来了解下。
瑜伽手印(梵文Mudra),又称为印契,指瑜伽行者在修炼时,双手与手指所组成的各种不同的姿势。它是瑜伽的另一种语言和组成部分。在瑜伽练习中,个人需要专注于体内及周围的能量,从而平衡身体的5大元素。
在瑜伽中,五根手指代表着身体的5大元素:地、水、火、风、空。五大元素平衡,可以使我们的免疫力以及抵抗疾病的能力更强,更适应生存。
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大拇指(火)——意志力的象征,负责抉择和幸福感
食指(风)——自我的象征
中指(空)——象征黑暗力量
无名指(地)——象征灵性能量,非常接近于自然
小指(水)——代表谦卑,有亲和力
瑜伽常见手印有七种,包括智慧手印、能量手印、生命手印、流体手印、秦手印、双手合十手印和禅那手印。
一、智慧手印
手掌向上,大拇指与食指相加,其他三指自然伸展。此手印代表把小宇宙的能量和大宇宙的能量合一,即人与自然合一,可以让人很快进入平静的状态。
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二、能量手印
无名指、中指和大拇指自然相加,其他手指自然伸展。此手印可以排出体内的毒素,消除泌尿系统的疾病;帮助肝脏完好;调节大脑平衡;让人更有耐心,充满自信。
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三、生命手印
大拇指、小拇指、无名指相加,其他两指自然伸展。可增强人的活力。
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四、流体手印
大拇指和小拇指相加,其他三指自然伸展。它可以帮助我们平衡流体,改善视力以及嘴巴过干的现象。
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五、秦手印
也称下巴式。手掌朝下,大拇指和食指指端轻贴一起,作用与智慧手印相同。
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六、双手合十手印
即阴阳平衡手印,放在胸前做成瑜伽冥想的姿势,手掌之间要留下一些空间,意味着身体和心灵的合一、大自然和人类的合一。此手印可以增加人的专注能力。
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七、禅那手印
双手叠成碗状,将拇指尖相连。将完成姿势的手放在踝骨上。这是比较经典的手印,意味着空而充满力量的容器。女性右手和右脚在上,男性左手和左脚在上。可以平和,稳定精神。
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其中,智慧手印和禅那手印是调息和冥想时最常用的手印,这也是希望灵性力量升华时经常采用的手印。它们有助于记忆力和注意力的提高,可以消除高血压、忧郁症、失眠等症,让身体更和谐。