很多妈妈产后身材严重走样，为什么她却能变回 20 岁少女？

妈妈越时髦，孩子越自信;妈妈身材越好，孩子越骄傲;妈妈越有进取心，孩子越勤奋;妈妈越坚持做自己，孩子越独立。

————张怡筠(著名心理学家)

对于很多新妈妈来说，生孩子似乎是一种割舍。“我要以少女之名换一个你”，这样的话层出不穷。

但生完孩子身段就不能像少女了吗?并不是，很多明星超模生了孩子反而更美了。生了孩子，身材反而比少女时更加玲珑有致。

就像米兰达·可儿，虽然是孩子的妈妈了，但却美的让全世界着迷↓

还有小S、姚晨、杨幂、BABY、孙俪、昆凌、林心如等等明星辣妈，即使已经生娃，身材依旧宛如少女!

明明都是同样的怀孕生娃，为什么生娃后别人负责了“貌美”的部分，而你负责的却是“如花”的部分?

松松垮垮的腹部，壮硕的四肢，再加上一个宽大肥硕的屁股，还有比这更令人忧伤的吗?

产后走样的身材留给新妈的心理创伤，远比不会照顾孩子的焦虑严重得多!

所以产后神马都是浮云，只有瘦身才是王道!

想要瘦身，首先就要弄清产后发胖的原因。

产后你是这样变胖的↓↓↓

光吃不动

产后为了补身体和给娃储备足够的粮食，新妈的主要任务就是吃吃吃，而且多是一些滋补的汤水，这样一个月下来，身材自然丰腴不少。

腹部松弛

分娩后，腹部肌肉无法立马恢复到之前的弹性，整个腹部都是松松垮跨的状态，看起来自然胖了不少。

产后便秘

产后便秘会导致胃肠功能紊乱，残余物长期排不出体外，堆积在肠道里，时间一长，自然而然的就让你变成“小腹婆“了。

心情不好

在生娃后很长的一段时间，新妈的心情可能随时都会不好，这个锅得由分泌系统来背。

但是令人木有想到的是，新妈心情不好还会导致肥胖!因为心情不好会使内分泌系统功能失调，从而影响身体的新陈代谢，造成肥胖的问题。

心累，生娃后连生个气都那么难!

产后瘦身可以这么做↓↓↓

母乳喂养

母乳喂养不仅可以增强宝宝抵抗力，还能帮助妈咪瘦身哟!有研究资料显示，每天坚持母乳喂养，可以消耗掉300-500卡路里的热量。

适当运动

不要再迷信传统的“坐”月子了，适当地运动，不仅有助于新妈身体恢复，还可以为瘦身做好准备。

顺产的妈妈第二天便可以下地，尝试开始慢慢行走，尺度根据自己的身体状况来掌握，剖腹产的妈妈则可以在产后5天可以开始尝试。产后6周，便可以开始一些减肥运动，产后4个月，可以加大力度。

重点：一切以自己身体能接受的程度来定!

注意饮食

新妈在保证宝宝和自身营养需求的情况下，要适当控制摄入高脂肪食物的量，合理搭配饮食，控制饮食。

女人温柔似水，但为母则强。正因为当了妈，我们才更要努力的变美变好变自信!

我们所能给予孩子的，除了物质条件，还有精神上的榜样，那才是孩子对你真正的骄傲。希望您的孩子在未来某一刻可以高兴地向别人介绍：

看见没!这是我妈。