心动不如行动

跑步第一天，5：30早起安顿好孩子，5km，35分钟快走与慢跑结合。

生完二胎后一直未能开始锻炼，特别是阳完之后，总感觉气短，没力气，每天除了困就是累。

近半个月有意识地每天一万步走路，慢慢地开始适应，今天终于决定起来试一试，开始正式锻炼，成效不错。

本来想着不能坚持下来，没想到轻松跑下来了，速度还算可以。

上周加载了书籍《跑步圣经》，未读完。

“跑步是一种能解除病痛的药剂。 身体状况的最重要的标志是心血管的耐久力，而跑步正好能增强这种耐久力。”

在跑步的时候，可以自己来决定自己的速度和节奏，不受他人约束。

与其说是挑战自己，不如说是愉悦自己。

在跑步中放松，在跑步中发泄不良情绪，让汗水带走疲惫和不安焦虑。

想了很多，无济于事，心动不如行动，慢慢地一点点积累，继续加油！