55/365鼓励咨询第一天复盘---你和你的内在小孩的关系

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金句记录：
1.看见即疗愈。

2.永远不要去批评别人的人生，因为你永远无法和别人过一样的人生。

3.存在就是价值。

4.不觉察40岁的人生依然在由5岁的童年决定。

5.你不想改变是因为你不想改变，如果你想改变，你就能改变。

今天的课后作业是：通过今天的活动，你的自我觉察是什么？

活动一：童年的人由谁养育？由谁照顾？你出生在哪里？生长环境是怎么样的？父母的养育方式是怎样的？以这些问题为背景，思考你童年还有哪些印象深刻的记忆？写下这些记忆。

伴随着音乐，我写了一股脑写了6个片段，如果音乐不停止，我还将会继续写。

根据写出来的片段记忆，用形容词来描述这段记忆。最后根据自己选出来的经历总结，我是怎样的一个孩子？其他人是怎样的人？生活是怎样的？因此我决定要怎样？

活动二：画一幅自己的童年画像，并向你的同组伙伴介绍他，讲一件关于他童年的事情。
    邀请同组伙伴给予童年的你一句鼓励。

通过以上两个活动了解到现在的你从何而来？

55/365鼓励咨询第一天复盘---你和你的内在小孩的关系

举一个形象且通俗的例子：假设我们本身是一块五花肉，当然这块五花肉的基因不一定相同，我们要用这块五花肉腌制叉烧，那么不同的酱料会腌制出不同的味道，酱料自然就是我们成长的各个环境了。

活动三：两人一组，相互提问一些关于童年的事情。
              通过问题的答案想想这些答案对自己处理人际关系有什么影响？

活动四：·······
活动五：·······

其余活动的介绍暂时省略。

通过这些活动我有什么察觉呢？

觉察一：

1、我察觉到，因为童年是被爷爷奶奶，爸爸妈妈交替养育，中途又经历了搬家，所以我对突发事件以及不稳定的事情会有恐慌。
2、我想要接纳自己不接纳不稳定的事件。
3、我想要进行的行动是表达出来自己真实的想法。

觉察二：
1.我觉察到自己回忆童年的时候有很多片段都是不开心的记忆，开心的部分被忽略了。
   这也可能是我微笑少的原因吧。
2.我想接纳曾经被批评，被误解的自己。
3.我愿意尝试着多多微笑，甚至可以去刻意练习微笑。

觉察三：
1.现在的处理问题的方式和童年类似。
2.接纳自己曾经出现的问题。
3.尝试使用“我本俱足”的方法面对问题。

通过我的三个总结，会发现鼓励咨询的四大法宝就是：
一、要有改变的意愿。
二、对过去的事件进行觉察
三、对已发生的事件进行接纳
四、开始进行改变

通过活动找回我们曾经的内在小孩，和她对话，重新养育她，你就会遇见一个崭新的自己。

明天我的鼓励咨询学习还将继续，今天就写到这里，明天继续。