约法三章，给健康让道

不知不觉来简书45天了，可能前期太拼了，晚上没有休息好，以致白天昏昏沉沉，没精打采，明显感到有些力不从心，身体频频亮起红灯。根本原因在于休息时间太少，尤其晚上长期熬夜，造成生物钟和代谢紊乱。从前是打游戏熬夜，天天睡不了几个小时，现在变成写文章聊天，不都是一个样吗？

长期的熬夜和无规律生活，透支着青春和健康，带来的是致命的伤害，不仅视力明显下降，身体情况明显不及从前，和同龄人更是相差甚远，到了不得不重视的地步，如若不然，悔之晚矣。

为了保证有个好身体，现对自己约法三章：

1.吃好喝好，睡好玩好。要求每天睡觉时间不少于8小时，夜里不够中午补齐。每天上网时间不超过4小时，用在简书的时间不超过2小时，对于更文来说，能更就更，不更拉倒。

2.加强锻炼，增加活动量。每天早晨进行1个小时锻炼，晚上半小时散步。

3.白天集中精力工作和学习，但出现与健康相冲突时，放弃一切，给健康让道，生命至上。