如何克服学习缺乏动机与无力感

Never too early. Never too late. Never  say never.

一模结束，很多学生都会感觉满满的无力感：

因为努力了很久，每一次为什么觉得就是还差一点呢？

那种已经花尽全力，也没有得到自己想要的结果的

那种既是精疲力竭，也是灰心丧气的感觉

这种无力感在心理学上我们称为“习得性无助”，简单点说就是从未或者很少体验过“学习进步的快感”，久而久之会对“学习”感到【失控】。甚至会对自己产生怀疑“我还有没有希望了的吧”，“我是考不上的吧”“努力了这么久都没有用”。换句话说其实就是在学习方面觉得“自我效能”很低

注：「自我效能」是心理学术语，指一个人对自己究竟有多大程度改变现状的信念。自我效能感高的人，通常越自信，对自己的能力和现状改变也越积极乐观。

如何摆脱这样的无力感呢？

最简单的方式就是体验到“学习进步的快感”，无论多么微小的进步。比如今天比昨天多记了10个单词；今天总结了数学笔记，搞懂了之前不会的一类型题目；今天复习了化学笔记，补充了之前的错漏点等等。当你体验到“学习进步的快感”，哪怕只有一点点快感都好过我们选择自我放弃。因为我们在为自己的将来多奋斗，多准备筹码。

Never too early. Never too late. It’s all the right time to do it!

你的行动永远不会太早，也永远不会太晚，现在就是最好的时刻。

我们可能会懊悔如果半年前我努力，现在就可以怎样怎样？但我们把时间拨到2个月后，那时候我们会怎么想现在的我们呢？如果我们现在努力，那么我们俩个月后也能怎样怎样？你说对吧？所以当你决定去做好一件事情的时候，那就是最佳的开始时间。我们人生每走一步路都算数的，你付出的每一次努力都是算数的。

每天的努力是为了让明天的自己变得比今天优秀一点。

在最后的70多天里，怎样走出低谷和高效学习呢？

努力+有效的方法

你觉得每次考试成绩不如意或者比不过别人，其实究根问底是两方面

1、努力：你到目前阶段付出的努力还没有达到可以支撑你梦想的地步。世界上真正的天才真的不多，靠的是个人努力程度，高考亦然。

2、有效的方法：在学习时间不多的时候，高效的方法也是咱们提高的最有效秘诀。如果条件允许，尽量找到合适你的老师，让他给你精准的方向与方法；除此之外，向你身边优秀的同学学习，他们做到好，而你没做好的方面是什么？结合自己具体情况来改进努力方向。

每天的努力是为了让明天的自己变得比今天更优秀。希望高三结束后的你们能够无愧于自己的内心，说出：我已经拼尽全力去努力了。永远别说我从未尝试过拼尽全力的努力。Never  say never.

Never too early. Never too late. Never  say never.

以此与备考中的你们一起共勉

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