爱有8种习惯 读书笔记

爱的八种习惯  慷慨 慷慨不一定给别人钱  对别人慷慨是关爱对方  道不远人  自己是被爱的人 所以要给予别人

打破恐惧  列出感恩的5件事  写出拥有的东西  写出不喜欢的人 给予关怀  对别人感激

静默的习惯 正念:此刻你知道自己在干什么 温暖的感觉  安静下来 静静的感受 你还能呼吸 这一刻没有什么好怕 保持正念 注意力集中在胸口 感受呼吸 愤怒 悲伤 难受 就像云在漂浮  人生因为恐惧而不完善                        受害者描述人生

英雄的方式描述人生    正确的方式 :用学习的方式来回顾自己的人生 不去打败 不去悲伤

静坐  想象某个安静的场景  到达可以 笑对人生 笑对过往

追求真理  凭良知做事 可以不说话 但是不要说假话