胆固醇爱4人:（172）

    胆固醇高偏爱4种人:

      胆固醇高对人的心血管健康有着不容忽视的影响。它不仅会引发头晕、记忆力减退等常见情况，不及时控制还会导致动脉粥样硬化、冠心病等心血管疾病，有4类人群，一定要留心或者留意咯:

·①饮食油腻的人；②缺乏运动的人

  ③有家族史的人；④吸烟酗酒的人

——胆固醇高，6个明显表现——

①头晕头痛  ②视力模糊  ③肢体麻木

④眼睑黄色瘤  ⑤胸闷气短 ⑥失眠烦躁

    若你发现自己胆固醇过高了，你就可以给身体补充3样降得快:

·  ①酵常青:补充有机酸和类黄酮

      适合血脂长期居高不下，帮助促进脂质代谢，降血脂预防血栓斑块

  ②木丹甘葛液:

    适合脂质代谢异常导致的高尿酸，帮助利尿排毒，降尿酸

    ③维生素c

  帮助维持血管的弹性，阻止动脉硬化

  ——日常做到3件事情——

  ①饮食调整

    减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食物、富含膳食纤维的食物等，有助于降低胆固醇水平。

    ②适量运动：

      每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等

    ③戒烟限酒：

      戒烟可以减少对血管的损害，限酒可以减轻肝脏负担。