《唤醒你永恒的生命力：昂宿星光能工作手册》第五章 昴宿星光能工作

第一部份：健康的界域

如本章章名所示，这一章会替你打下本书昴宿星团光能工作的基础。因为昴宿星团光能工作是在微妙的能量体上运作，清除许多陈旧的能量阻碍、情绪、及你接受自他人的情绪，因此首先学习一些基本的心灵自疗工具是必要的。所以，放掉任何你可以快速翻阅这本书练习部分的任何期望，你会发现在真正开始前阅读整个过程，对进行工作很有帮助。有时你会需要先练习一个新进程几天，再进行下一个。经过特别密集的清除后，你可能需要整理的时间。

本章包含的信息对有些人来说或许很熟悉。若是如此，翻翻每个部分，直到你找到新的或与你从前所学不同的信息。比较这些与你曾学过的过程，观察哪个最适合你。重要的是，在进入下一章时，你要能够很快而容易地使用本章的技巧，或与其它相同的技巧。

☆扎根

「扎根」是一个在治疗与精神团体内常用的术语，然而对许多人而言它代表不同的事物。对有些人而言，也许指的是感觉脚踩在地上；或你也可以联想身处在大自然中的感受。

基本上，扎根的意义是存在在你的身体里，意识到你的周遭；并对发生的任何事都能身在此时此地。本章用以扎根的技巧是一种观想，使你更能把你的意识与精神的存在带入身体内。许多定期静坐的灵修人士，及其它尚未发展大部分觉察能力的人，都还未学过扎根，所以会倾向「飘浮」在体外上空的气层中。如果你是其中之一，可能会因此而易于接收到外来的能量——来自他人或甚至存在体的能量。即使你不是个心灵海绵，如果你不先学会处在你自己的身体里，就不能将你的情绪及业障移除体外。

昴宿星团灵修的方法包括了全身和细胞的启悟和（或）升华。换言之，其目标不是离开肉体及超越物质世界，而是超越你对物质层面限制的想法及恐惧。你可以藉由精神的完全降为物质来达成，用来清除造成第三次元限制的低频率能量，比如压抑的情绪、信念体系、判断、控制与其它偏狭的能量。完成目标之后，你已经为高我完全与自己融合来铺路，基督、观音及佛陀也是如此。所有脉轮、细胞的启蒙或升华会发生，而不是逃离世间。

这个精神目标需要你处在身体之内，因此才有扎根的必要。扎根其技巧如以下所述：

1.坐在一张舒适的椅内，背挺直，双脚放在地上，不要交叉双脚及双手，眼睛闭上。

2.利用呼吸，把你的意识存在尽量带入你头部的中心。放下任何阻碍此过程的纷扰思绪，直到感觉精神完全集中。

3.现在深呼吸几次。注意你的身体随呼吸扩展的程度。哪些部分没有扩展？

4.随着呼吸有意识地多扩展你的身体，直到尽可能往下吸入脊椎而不感到紧张或不舒服。如此重复二至四次，直到你感觉更有活力，更处于你的身体里。

5.感觉双脚着地。利用呼吸把更多活力带进双脚。

6.男性：将意识带到位于尾椎底部的第一个脉轮。观想一根直径约四至六吋的管子或螺旋光束联结你的第一个脉轮。

女性：将意识带入第二个脉轮，约位于肚脐与脊椎底部之间。观想直径约四至六吋的管子或螺旋光束联结你的第二个脉轮。

男女性：观想随着这条扎根的光束延伸进入地球，而你的意识仍停留在头部中心。看着，光束移过地球所有的地层达到星球的中心，即磁力核心或地心引力中心的所在。你可以感觉或看见扎根的光束停泊在那儿，没办法再前进。

7..花大约半分钟至一分钟缓缓呼吸，去感觉发生在你的身体与意识的改变。有时我的一些学生及客人会在第一次扎根时体验到疼痛或抽动。有些甚至体验到埋藏的情绪浮现出来。如果你有这种情况，只要知道某些疼痛不论是肉体或情绪上的，至少或许是你刚开始没有扎根的部分原因，因为人类有避开任何不愉快感觉的自然倾向。不过，既然了解问题是治疗的第一步，让你自己用呼吸及好奇心去探索那份感觉，而非压抑或闪避，放掉对感觉的害怕或判断，尝试用一种乐意的态度被告知在你身体或情绪的哪一部份需要关注。

持续呼吸进你觉得不舒服的区域，这通常很快就会带来舒适的感觉。如果没有，则可能是你在某种慢性毛病的治疗上需要协助的征兆，除非你自己对处理这类问题已十分熟练。本章稍后也会给你更多有关清除气场的技巧。

如果你没有感觉不舒服，你会注意到一种更多存在与真实的感觉。你会在集中扎根光束的注意力的那一阵子感觉放松，身体有点重量。

8..在熟悉扎根光束之后，观想光束改变颜色。参看颜色的全光谱，并利用每种不同颜色的阴暗与质感。玩玩颜色的游戏，感觉每种颜色在你身上的效果。除了以下所列的，多探索些你能想到的颜色。

由蓝色开始。改变你的扎根光束至淡蓝，然后宝蓝、蓝，最后靛蓝。

把一点绿色加在蓝色上，观想光束变成青绿，再来淡蓝绿。

现在来做，绿色的实验：轻柔的淡绿、翡翠绿、深绿、撖榄绿、草绿，或淡淡的黄绿。

再来观想黄色：柔和的淡黄、耀眼的亮黄、金黄，和土黄。

然后看看橙色的深浅度：淡黄橙、桃子色、柳橙般的亮橙色、橙红、铁锈色，最后橘红色。

观想红色：淡粉红、康乃馨般的粉红、桃红、大红、血红、褐红及紫红。

现在想象看到紫色：熏衣草色、宝紫、葡萄紫、及蓝紫。

然后试白色：纯白、亮白、珍珠母或珠光白、及奶白。

再来看棕色系：古铜色、骆驼色、巧克力色、焦糖色、树干的灰棕色。

最后做金属色：金属银、金属金、铜色、白金、最后是金银的混合。

你会发现有些颜色令人觉得舒服平静，有些颜色则让你感觉坚强，更有信心。有些颜色使你觉得更存在你的身体里，其它则令人极度不快且无法扎根。找出你的喜好并写下来，加上你对它们的感觉；如果你的记忆力很好，就记在脑海里。

9.完成各个颜色的实验后，决定你现在想用的颜色。移除你原来的扎根光束，拉下来放进地球。现在，给你自己一个选好颜色的新扎根光束，把它送进地球的中心。

10.张开眼睛。

以后，如果你醒来感觉疲累又脾气暴躁，你可以用扎根光束的颜色让你觉得轻盈且活力充沛。或如果你对生活有不确定感又缺乏自信，你可以利用扎根光束的颜色给自己多些积极的特质。

扎根不会解决你所有的问题或带走每个不偷快的情绪状态，但它可以帮助你很快且容易地渡过去。了解某一情况的最佳颜色可帮你保持扎根，并有助于你处理状况，你不妨平常就多去探索这些颜色。

约一个礼拜的时间，每天早晨都要移除旧的扎根光束，给自己一个新的开始。颜色可与前次相同或不同，看你当时的需要。在这一整天中，只要你一想到就重复此过程。即使是刚开始一天五十次，在街上走着或工作时，给你自己一个新的扎根光束。在创造中你投入的思想能量愈多，这东西便会愈真实长久。你对扎根会变得非常熟练，即便眼睛张着工作时你都能很快地做到，甚至在走路或开车亦同。即使一开始时你一天实行五十次，不需花费很多时间。

大约一个礼拜后，你将能在早晨自行扎根，并更能使之持久。一天一次也许已经足够了。到时你会熟悉扎根与未扎根间的差异，知道何时需要更换旧的扎根光束。

经由我个人的经验及教学心得，我不认为这一周的密集扎根训练可由你自行选择是否该实行——虽然有些人倾向略过这个训练。那些持续做这一周练习的人，会感到比那些较没毅力的人更扎实、更能处于当下来处理生活和治疗。那些跳过这个步骤的人也许会发现他们治疗的过程需时更久，情绪的困扰持续地更长，全感知的能力较不容易达到或有效果。因此我十分鼓励你循序渐进，直到扎根成为你的第二天性。

完成上述全程1~9步骤完整的扎根冥想之后，便不需完全照顺序重复颜色，除非你有特别的个人理由。那部份过程只是为了找出你扎根的最佳颜色。

有个有关扎根的故事是我最喜欢的，来自几年前我教的一个儿童静坐课程。带着这群年纪小的学生做过因需要简化的扎根冥想之后，我要求每个孩子告诉班上同学扎根的感觉如何。第一个说话的是个三岁半的小男孩，他说：「像妈妈的感觉。」

下一个小孩，也是一样年纪的小男孩，回答说，「感觉有点像是个健康食品店。对你来说好像不错。」他停下来动了动之后又说道，「我不知道是不是喜欢这个感觉。」

剩下的孩子一个个说出了对扎根的感觉，直到最后轮到一个七岁的女孩，她没说话。她的头垂得低到不能再低，看来像是快哭了。我知道她的父母正在分居且准备要办离婚，我还知道她很不能适应这种改变。

我把眼光从她身上挪开，开始向班上解释，有时你在自己扎根时会发现到以前未察觉深藏在内心的感觉。我继续说明，「有时这些感觉是充满爱且温暖的，如伊丽莎白叙述的。但有时候这些让人觉得难过，例如悲伤或愤怒的感觉。诀窍是与其试着赶走它们，还不如陪它们一起。深深地呼吸，试着去感觉比你已感受到还深的感觉。然后真正的奇迹会发生。这样子感觉了几分钟后，突然痛苦的感受会就此消失无踪，你甚至不知它是何时离去的。你又会觉得好过一些。但是如果你不随着它们去体会、感觉，直到它们离开，它们会留在你的身体内等你。所以最好还是现在面对这些感觉，这样你就不必害怕它们以后会再回来。」

那悲伤的小女孩还是没说什么。然而，约十分钟之后，一个新课程进行的当中她坐起来惊叫道：「它们不见了！」然后她不好意思地低头，才知道她刚刚大叫了出来。我问她什么东西不见了。她回答，「那感觉——就像你说的，我觉得很难过，但是我照你告诉我们的话做，现在那些感觉都不见了，就像你说的一样。」她的眼神充满讶异，甚至还有一些敬畏——就好像这个技巧，或甚至我这个老师真的会魔术。

几天之后，那小女孩的母亲打电话告诉我说，她的女儿从学校回来看起来非常沮丧。当她母亲问她发生了什么事，那孩子回答，「我觉得很难过，所以我要回房静静地感觉。」二十分钟后，她穿着玩耍的衣服蹦蹦跳跳从房间出来。当妈妈问说怎么了，她告诉妈妈关于她在课堂上所学到，去除不快且能让它不会再回来的魔法。那个孩子天真而愿意的心对我们大家而言是一个很好的范例。

你不需要等待就可以进行下一个步骤，除非你喜欢如此做。在扎根与气场的清除间有一种自然的流动及互补的关系。

☆疗愈你的气场并保持它的清洁

气场是身体周围散发出来的能量场。能量由气轮中创造出来，每个气轮都参与了气场的建造与维持。当你的气轮只打开到最低限度或是受到损伤，你的气场也许会表现出贫乏、微弱。反之，当你的健康情形良好，情绪又开放至一个合理的程度时，你会有较开放且活跃的气轮和一个较强大、有活力又有弹性的气场。

如果你的气场是收缩的，它只能从你身体延伸出一呎。如果你有个过分扩张的气场，它半径是从你身体延伸五呎出去到半哩之遥。这两种皆非理想的气场形态。收缩的气场会让这个人感觉较紧张、恐惧且疏离。这一型的气场也可能因这类的情感所造成。一个过度扩张的气场可以使人虚无飘渺、逃避现实，及使你在整个气场笼罩的范围内容易感受及接收他人的情绪、思想或痛苦。一个过分扩张的气场同时也是这些感觉及情况造成的结果。换言之，造成不健康气场的情况，也有倾向产生更多相同引发这些情况的原因。

你的目标应该是鸡蛋型的气场，在身体的上下前后及两侧都分布均衡。经由实验，我开始相信各方半径不超过二至三呎的气场是最易处理，最适合的尺寸，尤其是在公共场合中。

当我进入大自然中，我会有意识地让气场延伸入围绕着我的森林、湖泊、及小溪。这些神的创造物加深了我与神/女神/一切万有连系的感觉。我感到与植物、水及自然精灵冥合为一，我的神经系统还受到大量的治疗与平静。不过，当我从大自然直接返回城里或其它公共场所时，我总是把气场再拉回周身二至三呎。要是我忘了，我真的可以感觉到。我变得会无端察觉到他人生活的课题，有时还会感受到他们的痛苦。所以我总会很快记得将气场拉回。

在我自己的家中，除非是招待或会见我的客户，我让能量场扩张到屋内至感觉舒适的程度。我也把房子保持得不染任何精神杂质，因此待在里面的感觉便很美好。

下列是清除治疗你气场的过程：

[if !supportLists]1. [endif]扎根，利用先前的技巧。

[if !supportLists]2. [endif]眼睛闭起，感觉身体周遭的地方。首先用你的意念延伸呼吸入你的气场范围约一尺。当你做此呼吸练习时，感觉你的气场，是收缩密集、微弱分散，还是活泼柔软。

[if !supportLists]3. [endif]利用你的呼吸与观想（或你的直觉，或倾听任何讯息），观察你身体前面的气场延伸的程度。

[if !supportLists]4. [endif]观察你身体两侧气场的宽度。

[if !supportLists]5. [endif]现在，，看看并感觉你头上及脚下的气场。比较两边的气场。

[if !supportLists]6. [endif]利用你的呼吸、感觉、视觉及任何你觉得自然的方法来确定背后气场覆盖的区域。与前面比较起来如何？

[if !supportLists]7. [endif]现在你知道了更多有关自己气场的本质，调整你的气场，到刚好覆盖你身体周围二~三尺半径，成一鸡蛋形，利用你的呼吸、视觉并清楚地想着要达到这一目标。开始时，你会发现用你的双手能帮助你具体地在身体周围伸展，及推拉气场往你想要的方向。对你们大部分人而言，调整你的气场包含了拉入这个动作使其边缘更分明。其余的人便需要推展你的气场来填满空间。如果你是初学者，把气场移到脚底下对你或许会有些困难。在这种情况，有恒心地练习是最好的解决办法。

[if !supportLists]8. [endif]在调整身体周围能量场时，观察你的情绪、肉体的感觉及知觉上的改变。

[if !supportLists]9. [endif]现在观想一阵金黄色液态的光形成的阵雨，这场阵雨朝你气场倾泻而下并穿越过气场。第一次让雨下个至少二至五分钟。留意这感觉的美妙之处。

[if !supportLists]10. [endif]接着，观想一巨大，紫罗兰色的火焰有如你气场大小。把火焰带入围绕你整个气场、包括脚下的部分。这不会毁坏任何东西。紫罗兰色的火焰纯是转化低频率的能量，成为一更自然存在的高频能量。如果这是你第一次体验紫罗兰色的火焰，只在内停留至一至二分钟。藉由此种技巧你会觉得比较温暖且精力充沛。如果你将紫罗兰色火焰用过了头，你会体验到力来自空气中一种轰然而下的状态，烧除了旧有的能量。因此开始先采取温和的方法，然后再随着时间慢慢实验，建立你使用的水平。

[if !supportLists]11. [endif]完成时，除去紫罗兰色的火焰，张开眼睛。

大部分第一次观想阵雨的冥思者都表示，感觉更轻盈、更清新，而且精神上更清洁及光亮。这技巧简单却有效，可清除任何外来不良或你曾接收的异质能量。这技巧对你除去治疗或静坐时释放自身体的能量也很有效。

当我第一次开始使用这些技巧时，我运用了呼吸、感觉，视觉及意图，如此才能使其尽可能的真实而有效。也许你也会愿意实验出最适合你自己的方法。

接下来，我会讨论气场的保护。不过，在更进一步前，我要先声明清楚，以下介绍的技巧并不是刻意要创造一种对人或世界的反感或恐惧感，当然更不是为了阻止亲密关系而设。这些技巧纯粹设计来帮助你选择哪些是你可让之进入你气场的能量。如果你有一概接收任何浮悬在周围的能量的问题，你可能就这样花费大半辈子的时间处在不知所、情绪失衡与混乱之中，并感觉自己一无是处。我了解，因为我自己以前是我所知道情况最糟的心灵海绵之一。如果我一靠近有背痛的人身边，你可以确定我也会开始背痛。当我做双手治疗，或甚至拥抱一个朋友时，那个人常会感觉好多了，我通常则感觉更糟糕。你也许可以称此为「人类大垃圾筒症候群」。事实上，学习设定个人界域改变了我的人生。

学习设定个人界域的收获，是我找到了健康的亲密关系，能与朋友及所爱的人一起分享。现在我可以走进一家餐厅，不需害怕会变得病痛连连或得了妄想症。事实上，我甚至大部份的时间都不需再去想这回事，因为驱除较低的振动能量而接受神圣的能量，对我来说已经是很自然的事。不过，要达到这一点是花了好几年时间，加上大量的静坐、学习高我工作，以及我对自己在精神整体性的坚持。偶尔我仍需处理和亲近的人的相互业力影响，但是我不再浪费任何精力和时间在处理街上某路人甲的负面问题与痛苦上。

以下技巧是要帮助你学习健康的界域，和谨慎选择你允许进入身体及气场的能量。我发现最好的方法之一，是将你的气场拉至你周围二至三尺处。然后以你当时需要的保护用不同颜色围绕你的气场。

在你拉进气场并以金黄雨浇过后，将整个表面用一至二吋厚的金黄色阳光层绕起。这帮助治疗的持续进行并且强化你的气场，因为金色能填补你气场里的空隙，本质上有助于促进自我治疗。

下一步则视你的感觉而定。如果你觉得脆弱或比平常还缺乏安全感，你可以在金黄色光外罩层蓝色的光。你要的那种色泽的别称是「正蓝」或「真蓝」。这种颜色实际上散发一种信心与确定的特质，有自然驱走灵异附身的倾向，同时你透过这个气场边缘的颜色来看世界时，你会觉得更有把握。

当你离开家或有人来时——特别是有病人在的时候——最好在你气场最外围的地方保持一层紫罗兰色的光。有几个原因。首先，加前所述，紫罗兰色的光把能量转化成自然的较高频率。如果你在进行治疗的病人突然释放出大量忧积的怒气，紫罗兰色的光会转化那怒气，不让其进入你的气场伤害你。第二，紫罗兰色的光会驱除寄生的星光界生命体。这些乙太的生命体以压抑的情绪与痛苦为生。在你清除灵场里任何喂养和滋生寄生灵的材料前，明智的作法便是将其排除在外。

一旦清除自身的微妙能量体到一定程度时，从灵魂、气轮，及高我便开始散发出光芒，这些存在体及低频率的能量就会自然被驱除。之前，这些界域设定的工具都极为实用。总而言之，为什么要浪费你的冥想时间及生命来处理清除根本不属于你的东西？使用界域工具如同你优美的事物化为行动。

在此建议你在早晨的静思中都要练习扎根的技巧，创造鸡蛋形气场，以及观想刚才讨论过的气场界限的颜色。如果没有时间或觉得不需要有阵雨或紫罗兰色火焰的步骤，就跳过去。其它三个步骤对设定界域是基本所需，一且熟练之后你只需花费一点点时间便可实行。

☆拥有自己的脊椎通道

拥有自己的脊椎通道的过程其实代表几件事情的完成。首先，它清除你脊椎区的外来能量，有你自己的阻塞能量。这让你的存在更能完全安居身体的那个部分。同样重要的是，它开启了宇宙能量或生命力自由进入及流经身体的中央路径，这些能量并依次使气轮旋转。这个过程同时促进气轮的清除与开放。

此种技巧的另一效果是平衡上行及下行的能量。如果你是个灵体健康的人，宇宙能量与生命力会持续以一道彩色光流入你的顶轮。你有特别的彩色光「营造」整个人生。这道光线系由灵魂转世的目的与灵魂愿意学习的特定课程而决定。（Helen Burmeister所著的《如今可见的七彩光》是说明这个主题极为精彩的一本书。）

在能量光进入你的气场并到达顶轮之上的体外气轮时，它以环状旋转并且顺应你的现有需要。之后便进入你的顶轮，或第七个脉轮，在最靠头顶的头内部区形成多彩的组合。然后再折射成其它颜色并往下送往第六脉轮的中心点，或者说是第三眼。其中有些能量又再旋转，这次是进入第六脉轮，而其它能量则在通过气轮间的脊椎通道行走，移向你的喉咙区。这股能量继续转进气轮区，沿着脊椎的路径往下直达海底轮，或称第一脉轮。在往下的路程中，这股能量光在心脏处，亦是第四脉轮，转化成比较合乎实体的能量，有火焰般的特质。

在第一脉轮处，这股火焰般的光芒旋动并往上移至脊椎通道，再次依序转进各个气轮。在心轮处转化回宇宙光，然后继续上移，直至达到顶轮。此时该股能量便注入气场中。往下移动的光线能量填满你身体背后每个气轮的潜意识部份。上行的能量回转并灌入身前每个气轮的意识层面。

这整个过程几常日夜进行。如果任一个气轮完全停止动作而无法继续能量光的流动，你的身体大约会在三天内死亡。由此可看出保持脊椎通道畅通的重要。

脊椎的通道是体内最容易发生存在体附身，以及受他人控制心灵之处。治疗并进一步预防未来这个问题的发生，也是以下技巧重要的益处。

地球能量从你的脚底进入身体，是要平衡身体中的宇宙能量流动。你双脚的脚底中心都有一个小小的气轮。这些气轮的目的在连结你和地球，宇宙和你，类似顶轮与宇宙能量持续进行的交换过程。

许多人的足轮都没什么功能。由于地球接收了各地人类屠杀原住民文化的痛苦，她吸收来自人类被否定的情绪，人类对地球及其赋与之物几乎不再有庆祝意识与感激仪式，更遑论那些厚颜无耻的虐待行为；因此人们与这个培育我们，扎根与生命力的来源大都被切断。甚至我所遇到且合作过大多数的修行者，主要的运作都从心轮部份有意识的往上移动。剩下的气轮则仍多处在自动运行的状态，几乎没有地球的联系。

当你再度开放接收地球的能量时，你的意图必须要非常清楚与详尽。许多足轮有运行的人吸收了来自地球累积的黑暗能量，并非与地球这个生命体以彼此培育及健康的方式联系。如果你是属于这类型的人，遵循下列过程运行地球的能量便非常重要。你会需要把地球当做有意识的生命体来沟通，表达感谢并向她说出确实的要求。你的进化路程和健康与她是不可分割的。与其说对地球开放是一种能量运行的技巧，不如说较像对盖娅（Gaia）——神圣的地球生命体祈祷。因此，在把地球能量工作包含在以下过程时，必须以一种神圣的态度，实行这个技巧时也需怀着感激的祈祷。

在开始下个过程前，先看128页及129页的图示。

跟随以下步骤运行宇宙及地球能量和光，来保持脊椎通道的畅通以及脉轮旋转。

1．扎根。

 128页图一

129页图二

图一：从侧面看能量的运行：金黄色的太阳光流入正位于气场之上的顶轮。从顶轮再往脊椎后方流下，大约在尾椎处往上流过脊椎前面。再由顶轮流出。

图二：从正面看能量的运行：金光色的太阳光流过脊椎的背后，约在尾椎处再从尾椎前面流回喉轮后，这股金色的能量平分成三等份。二股流下双臂并从手掌出来；第三股流经头部，并从顶轮溢出身体。

2．把气场拉进周身各方二至三呎：头上、脚下、身体两旁、前后，成为先前学到的鸡蛋形。

3．察看气场界限的颜色，必要时试着使之颜色鲜明。

4．观想头上约十八吋处有一金色太阳。观想太阳熊熊燃炽着。

5．将一道或一束太阳光线导向头顶中央的顶轮。刚开始先让光一滴一滴流下。就算管道阻塞，光线也会顺畅流下，不致造成堕塞。

6．利用呼吸、观想及意念把小串的太阳光导向头部。把它带往脊椎的背面，刚好在脑壳底的枕骨突起之下。进行速度要缓慢。

7．继续导引金色光的流动，还是缓缓进行，让光从脊椎的后面一直往下到第一个脉轮，即脊椎底部。

8．让百分之十的能量灌入扎根能量带，同时也带走阻塞的能量。

9．把剩下百分之九十的金色光缓缓地从脊椎前方向上导引。

10．在光抵达喉轮时（图二），在喉咙中央将其平分成三等份。然后把二部份往下送到两手手臂、从手掌出来，第三部份则由上从顶轮出来。在金色流光上下行走时，经由顶轮之处会有持续的倾注并流出。

11．当你感觉能量平顺地流出手掌及顶轮时，继续观想脊椎背后往下的光流及前方上行的光流。每次重新观想此情景时，以你的觉知一路追踪能量的移动，让它从双手及顶轮流出。练习几次，直到开始感觉看来自然而容易为止。

12．现在想象一个仪表，上有「手动」与「自动」标签叠在太阳上面。把指针转向「自动」，并让脑子静止安静下来。

13．在维持宇宙能量流动在「自动」的同时，把觉知带向双脚底部。向地球之母盖娅祈祷问好，感谢她赐予你维持生命的所有东西：食衣住行、寒冷天气里来自燃料能源的温暖、饮用及沐浴的水、美丽的花木和它们创造出我们吸进的空气，还有任何维持且促进肉体生命与培育灵性的东西。告诉地球之母，你承诺要永远照顾她并尽你所能地尊重她；同时也告诉她你只会取你所需，并会以感激与爱意回报她。自己找出一种诚挚表达这些想法的方式。然后要求地球之母以她的慈爱养育的光填满你身。开放你的足轮吸收，利用清楚的意图接受她给予的东西。能量会从脚向上流过你的腿，进入第一脉轮，在那儿此股能量会与从该点往上行的宇宙能量混合。

注意：如果你容易接收痛苦或来自这星球的黑暗能量，把一个紫罗兰色光的滤器置于脚下，长宽约十八平方吋，厚度六至八吋。如此应该可以解决这个问题。

14．可选择性步骤：偶尔你要调整自己的频率，或要求能看见这星球上留存痛苦与黑暗的地方。观想有紫罗兰色火焰充满并围绕这些地方。保留这些治疗的影像，一直到你看到或感觉该能量释出并转化为止。在长期积聚的地区可能要花上数次的治疗才能造成很大的分别。

15．现在把地球能量放在「自动」上，并像平常一样利用剩下的静坐时间。如果你尚未发展出静坐的方式，你可以纯粹观察你的呼吸作为集中的方法；或是不断重复肯定的话语，如「我是自有永有的（I Am That I Am）」，或「我身上满溢着神的爱与光」，或直接看入蜡烛火焰之中，摒除任何杂念。

16．完成时，把宇宙与地球能量仪表转回「手动」。重新査看你扎根的状态，然后张开眼睛，继续一日的工作。如果你觉得精力过剩，弯下身，让头及手臂悬吊着，手触到地扳，深呼吸。你可以在坐着的时候进行，或者可以站着，双膝微曲，双脚分开。这称为「弯身倒空」。为了有最好的效果，建议你一次至少运行能量十分钟。在运行时，用你喜欢的任何静坐技巧。当你不再以意识导引金色光及地球能量，就无法使之继续维持流动时，试着把看着光及能量的流动当成是静坐的焦点所在。做过几次之后，你就会发现自己能够把过程放在「自动」上，你可在能量继续运行的时候练习其它静坐或自疗的技巧。

☆让你的家保持精神上的安全无染

创造健康界域及精神上保护的最后一道过程是在你的家里。此也可用来清除任何你要短期停留的地方，如汽车旅馆或要拜访的某人家。虽然书中之前没有讨论过，可是健康界域的重要功能之一，便是与低等的星光界层面分开。这些是黑暗的生命体及存在体，以及人类负面念相创造所在的第三度副次元、第四及第五次元空间。恶梦在此孕育，这里也常有梦的经验。

当你晚上睡觉时，你经由所谓的「星光体」离开肉体。实际上，你的星光体穿越过时间与空间，或是进入较低的星光界层面或是较高层面的光之所在。最好的建议是到后者去。当你在这趟星光体之旅经历种种的经验时，有时会梦到这些经验。这些梦有助你更能觉察到你的潜意识并加以治疗。有时情绪及过去的创伤系经由你的星光体释放出来。有时候你也可能进入较高的层面并参加灵性的训练，或者接受治疗。可能因需要吸收及成长，你可以看到自己的前世。这里仅举出可能发生的一些例子。

睡觉时健康的界域是你醒着时健康界域的基本要件。如果你的星光体在低等星光层面受到损害，肉体及以太体的相对部份在精神上会容易受到较低频率能量的攻击或侵入。当你清醒时，你的星光体为你整个能量场创造一种有弹性的保护。当星光体受到损害，这种保护的功能便岌岌可危。因为精神磁性的法则——「同频率相吸」——如果睡眠时你的星光体得到的是痛苦、损害或恐惧，你的气场、脉轮或身体在醒时也会吸引同类型较低频率的能量。你也会容易受到那些以相同频率振动、和以你的恐惧与痛苦维生的存在体的精神攻击或入侵。它们的主要目的是让你一直处在恐惧、痛苦和自我怀疑，以维持其「孳生地」。记住，除非你自己的磁性吸引，没有东西可以进入你的能量场。

同样地，如果你在睡觉时进入较高的层面并经历到治疗、学习、爱，或是精神觉醒，那些频率会在你的星光体回来和你醒来之时，转移到肉体的空间。你记得曾在梦中高飞，感觉轻盈并充满偷悦吗？也许你记得在睡眠时身处灵性学习之中，醒来之后想起并把学到的东西用在生活之中。这些经验是做梦时的意图；另一个意图是为了清除你的潜意识。

为了要达成这些疗愈和学习，你的家和你的气场一样，要保持不受星光界的影响。你可以借着你所学到这个主题的不同变化达成，保持个人界限的清洁。此外，还有一段祷文可将较高次元能量维系在你的家中、工作场所或其它地点。为使下列过程较为简单起见，说明中需要清除的地方只以你的家里作为例子。你可以把过程做些适当的调整，以适合现有的情况或改变之需。

遵循以下的指导原则来清除你的家里：

1．把扎根光束覆上整间房子或公寓的一楼。把扎根光束延伸进地球中心。

2．观想家里的中央有约直径二呎的金色太阳。

3．逐渐扩展金色太阳直到充满并围绕整个家里的空间。

4．以四至八呎厚的紫罗兰色光墙围绕在金色太阳外。

5．肯定地说：「这紫罗兰色的光球会保持完整，直到我再次进行此一过程。就这样。」

6．接下来说出此句祷文：「以我是自有永有之名，令来自升天导师居处光之城的金黄色光充满此屋及土地。只有属神圣的才可以进入。所有不如神圣之完美的都是幻觉，皆须立刻离去。此状将维持不变。以此成就。」

当你用「我是自有永有的」这个措辞时，就如同说「神圣神\女神的存在」，不同于自我的「小我」。因此当你用这个词或肯定语句时，你便是以自己的「神\女神意识」之名来下命令。叫自己「那自有的」是非常有力的肯定，你应该谨言慎行，只用正面且有创造性的方式进行。当你随时要说「我……」，就以确定的态度完成句子，即使是随口说出，在你说话时仍要指出你的本质。例如你也许会说：「我很生气」或「我是个可亲的人」，这个叙述实际上定义出你具有此特质的本质。

祷文的第二部份：「……来自升天导师居处光之城的金黄色光……」即意指那些曾转世到地球，得到开悟，并且有意识地死亡或升华的生命体在高次元的安住之所。这些升天导师——或亦称为净光兄弟会——仍待在光之城中，以服务其它人类迈向开悟及升天灵性旅程。当你准备好、随时愿意时，他们会在你的梦中和在你的清醒状态下指引及教导你。从该处召唤光，是让家里充满相等于神圣殿堂内所充满的高频率之光，如此的光只有神的能量及拥有神圣意图的生命体能够承受。

利用这个过程，在很短时间你便能把家中的星光界及负面的能量清除，并开始在你新殿堂中经验更丰富的平和感与幸福。

在晚上入睡前，进行以下步骤：

1．用紫罗兰色泡泡围绕自己的气场。

2．要求你的守护天使在你睡觉时整晚守护你，保护你的身体安全。

3．说出这句肯定的祷文：「以我是自有永有之名，我命令当我的身体熟睡时，我会只神游到有神光所在的较高层面。以此成就。」在睡前做这个过程会给你夜晚更好的睡眠。如果你晚上经常会害怕而且不安，这点便尤为重要。