2022-10-21

以正念拥抱身体的每个部位，完全放松是放下的修习。我们觉知身体的部位，有意识地放松它们，全身这样训练直到彻底放松。

读书是一件很奇妙的事情，总有一些点触动到你，每天紧绷的神经，如何让自己更放松，提升休息的效率，也能以更好的状态投身工作。

一到周六日就是超级忙碌的日子，带娃，做饭，上班，发愁业绩从何而来，心里的压力好大，多么希望有个人能帮帮我，有个人能让我靠靠，不用什么都操心，我真的太累了。也心疼我自己，这一切是自己的选择，继续走