上火了

最近几天嗓子有点疼，有点上火，挺难受的。一上火就容易做梦，睡眠质量也不好，白天精神也不好，啥也不想弄。

一直抱着杯子喝菊花茶，啥也不敢乱吃，其实我平时很少吃容易上火的东西，就连调料我都基本上不用。我发现有些经常吃辣椒的人都好好的，真的不知道到底咋了？